Youtube-Video über die Auslöser von Sexsucht / Pornosucht

Du solltest für dich herausfinden, welche die typischen Auslöser dafür sind, dass du wieder unbedingt Sex oder Porno brauchst. Acht typische Auslöser gibt es und in einem kurzen Youtube-Video stellen wir sie einmal vor. Gib bei YouTube einfach ‘Hilfe-bei-Sucht-Programm Gründe für Pornosucht finden’ ein.

Einsamkeit, Glücksgefühle (!), Stress, unstrukturierte Zeiten, bestimmte Tageszeiten oder Personen sind solche Auslöser, um nur einmal einige zu nennen. Wenn du z. B. mit einem Tagebuch die Zusammenhänge zwischen “Heißhunger” auf Porno oder Sex und solchen Auslösern herausfindest, dann kannst du in Zukunft auch anders damit umgehen.

YouTube-Video über Auslöser von Sexsucht

Was bedeutet das? Erstens kannst du dann versuchen, diese Auslöser aus deinem Leben zu verbannen. Bei manchen geht das. Bei anderen wiederum nicht. Wenn du auf dem Weg nach Hause ständig an einem Pornokino vorbeifährst, könntest du deine Fahrtstrecke ändern. Wenn aber Stress bei dir der Auslöser ist, wird es schon schwieriger. Dann hilft aber z.B. Entspannungstraining. Zwei Mal am Tag eine Viertelstunde bewirkt Wunder.

Wir geben in dem Video auf YouTube einige Beispiele.

Wichtiger ist aber auch, dass du anders mit den Dingen umgehst, die dich immer wieder zu Pornografie treiben. Und das wichtigste ist, dass du die dahinter stehenden Gründe verstehst. Um beim Beispiel Pornokino zu bleiben. Tausende andere Menschen fahren ja täglich daran vorbei, ohne jetzt sofort Lust auf diese Filme zu verspüren. Verstehst du den Unterschied? Natürlich kann es dir helfen, wenn du dich gar nicht der “Gefahr” aussetzt und eine andere Strecke fährst. Doch wäre es nicht noch viel besser, du würdest die Gründe verstehen, warum gerade Pornografie solch eine starke Wirkung auf dich hat?

Genau dafür ist auch das Hilfe-bei-Sucht-Programm entwickelt worden. Denn das gibt die ganzen psychologischen Hintergründe für die Sucht.