Wie werde ich meine Alkoholsucht los? 5 Schritte für Alkoholiker

Alkoholiker können ihre Alkoholsucht mit 5 Schritten wieder loswerden – ohne zu viele Entzugserscheinungen, ohne Suchtklinik und ohne zu viele Rückfälle. Wir stellen dir hier einmal in Kurzform die fünf Schritte vor:

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – Schritt 1: Ziel und Schritte dahin definieren. Wenn du körperlich abhängiger Alkoholiker bist, sollte dein Ziel Null Alkohol sein. Im Normalfall solltest du dann auch unter ärztlicher Aufsicht einen Alkoholentzug durchführen. 85% der Menschen mit Alkoholproblemen sind aber nur psychisch abhängig. Hier kann z.B. “2 Glas Bier am Tag” ein sinnvolles Ziel sein. Dies ist ein entscheidender Unterschied zu herkömmlichen Alkoholsucht-Therapien, die fast alle nicht funktionieren, wie Spiegel Online im Juli 2012 berichtete. Der Spiegel weist darauf hin, dass Therapien mit dem Behandlungsziel “kontrolliert trinken” = weniger trinken erfolgsversprechender sind.

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – Schritt 2: Soforttipps gegen den Alkoholdruck anwenden. Im Hilfe-bei-Sucht-Programm gibt es eine Vielzahl von sogenannten „Sofort-Tipps“, die man sofort einsetzen kann, wenn der Druck, zu trinken, wieder einmal zu stark wird. Damit kann man zwar noch nicht die Alkoholsucht besiegen, wohl aber verhindern, dass man jedes Mal der Sucht nachgibt. Entscheidend für eine erfolgreiche Behandlung ist, dass man die Alkoholsucht schrittweise herunterfährt, d.h. jede Woche ein bisschen mehr, bis man nach 8 Wochen das Ziel aus Schritt 1 erreicht hat. Mit der schrittweisen Reduzierung erlaubt man seinem Körper, sich langsam an weniger Alkohol zu gewöhnen und minimiert somit Entzugserscheinungen.

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – 5 Schritte zum Erfolg

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – Schritt 3: Auslöser des Suchtdrucks erkennen und abstellen. Langeweile, Stress, Einsamkeit, unstrukturierte Zeit, Ängste, und vieles mehr können die täglichen Auslöser für den Zwang sein, jetzt wieder trinken zu müssen. Du musst diese Auslöser finden, sie dann entweder aus deinem Alltag verbannen oder aber lernen, anders mit ihnen umzugehen. Weniger Auslöser = weniger Druck, schon wieder zu trinken = weniger Alkohol. Anders mit den Auslösern umgehen = ebenfalls weniger Druck = weniger Alkohol. Das Hilfe-bei-Sucht-Programm erklärt diese Zusammenhänge in aller Ausführlichkeit, mit vielen Beispielen, Tipps und Übungen.

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – Schritt 4: die Gründe verstehen, warum du überhaupt mit dem Trinken begonnen hast. Dies geht über die Auslöser aus Schritt 3 hinaus. Alkoholiker haben fast immer ungelöste Probleme aus Kindheit, Jugend oder frühem Erwachsenenalter, genauso wie Schuld- und Schamgefühle, oft auch ein unterdrücktes geringes Selbstwertgefühl. Mit der HbS-Methode arbeiten betroffene Menschen mit Alkoholproblemen ihr Leben noch einmal auf. Solange bestimmte Ursachen des Alkoholmissbrauchs nicht verstanden wurden und in Zukunft anders damit umgegangen wird, können Alkoholiker so lange wie sie wollen versuchen, vom Alkohol wegzukommen – wahrscheinlich aber erfolglos.

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – mit wenigen Schritten die Alkoholsucht besiegen

Wie werde ich meine Alkoholsucht los – Schritt 5: sich für die Zukunft wappnen. Ganz wichtig ist, dass Alkoholiker sich auf Ausrutscher und Rückfälle vorbereiten. Meist scheitert eine Heilung von Alkoholkrankheit daran, dass man nicht auf Rückfälle vorbereitet ist und nicht weiß, wie man sich in solch einer Situation verhalten muss. Genauso müssen Alternativen zum Alkohol gefunden werden, denn selbst mit den Schritten 3 und 4 wirst du nicht alle Probleme lösen. Neue Lebensziele und Lebensinhalte können eine sinnvolle Möglichkeit sein, neues Glück zu finden. Ebenso können Entspannungstechniken helfen, insgesamt mehr Ruhe zu finden. Gerade die Schritte 4 und 5 kommen bei vielen Alkoholsucht-Therapien zu kurz und deswegen sind die Rückfallquoten auch so hoch.

Das Hilfe-bei-Sucht-Programm beinhaltet natürlich alle 5 Schritte. Es ist ein 8-Wochen-Programm, welches man sich aus dem Internet herunterlädt und dann sofort startet. Du bleibst anonym, musst also niemandem von der Behandlung erzählen. Die Zufriedenheit mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Alkoholprobleme ist enorm hoch – die Geld-zurück-Garantie wird nicht einmal von 3% der Kunden in Anspruch genommen.