Spielsucht Therapie: Was kann man tun?

Eine Spielsucht Therapie lässt sich bei einem Psychotherapeuten durchführen, oder bei einer Selbsthilfegruppe oder zuhause mit einem Selbsthilfeprogramm. Begleitend oder als Bestandteil der Therapie muss normalerweise eine Schuldenberatung stattfinden.

Psychotherapie

Psychotherapeuten haben eine lange Ausbildung hinter sich, damit sie Ihnen beiseite stehen. Durch ein individuelles Gespräch können sie eine auf Sie massgeschneiderte Therapie erstellen. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen wochen-, monate- oder auch jahrelang und sollte dabei eine entscheidende Person Ihres Vertrauens werden. Die Grundvoraussetzung ist deshalb, dass die Chemie zwischen Ihnen und dem Therapeuten stimmt, was sich leider oft nicht so schnell einstellt, so dass Sie eventuell mehrere Therapeuten ausprobieren.

Wie Sie sich dauerhaft von ihrer Spielsucht befreien?

Normalerweise sind diese Sitzungen beim Therapeuten auch teuer, insbesondere, wenn sie nicht von Ihrer Krankenkasse bezahlt werden (die Kosten einer Stunde liegen oft bei mehr als € 100). Manche sind außerdem nicht davon begeistert, sich einem Fremden zu offenbaren und von den peinlichsten Facetten ihres Characters und von ihren Schulden zu sprechen.

Andererseits kann es manchmal leichter sein, solche Dinge jemandem Unbekannten bei einer Therapie gegen Spielsucht anzuvertrauen als einem Freund oder einer Freundin.

Selbsthilfegruppen

Nun zu den Selbsthilfegruppen: Im Rahmen einer Spielsucht Therapie kommen Sie hier mit Gleichgesinnten zusammen, die unter ähnlichen Problemen wie Sie selbst leiden, die also gut mitempfinden, wie Ihnen zumute ist. Oft ist dies sehr vorteilhaft, denn man hat dort oft das Gefühl, dass man mit Menschen zusammenkommt, die einen verstehen. Es entsteht ein Gemeinschaftsgefühl und ein Gruppendruck, sich von der Sucht zu befeien – schon allein dadurch, dass man ja immer wieder Bericht erstatten muss, wie es einem ergangen ist und welchen Fortschritt man in seiner Therapie gegen Spielsucht schon geschafft hat.

Einige der dort Versammelten werden Ihnen gute Tipps geben. Normalerweise arbeiten Sie dort mit einem 12-Stufen-Plan, um wieder von der Sucht loszukommen. Was allerdings so manchem Teilnehmer schwer fällt, ist, sofort total abstinent sein zu sollen, also von einem auf den anderen Tag komplett aufs Zocken zu verzichten. Und hinzu kommt dann noch der religiöse Anspruch eines 12-Stufen-Plans. Bedenken Sie allerdings, dass dieser 12-Stunden-Plan bei den Anonymen Alkoholikern schon seit Jahrzehnten recht erfolgreich funktioniert.

Was als Einschränkung noch hinzukommt, ist, dass Sie in der Nähe einer Selbsthilfegruppe wohnen müssen, damit Sie an deren Programm teilnehmen können. Auf dieser Webseite gibt es noch mehr Informationen zu Selbsthilfegruppen: www.anonyme-spieler.org.

Selbsthilfeprogramme bei Spielsucht

Der dritte Ansatz einer Spielsucht Therapie sind Selbsthilfeprogramme. Dabei lernen Sie – meist mit Lesematerial und Übungen – wie Sie sich von Ihrer Spielsucht von zuhause aus befreien. Am besten funktioniert dies, wenn Ihre Sucht noch nicht ganz so weit entwickelt ist oder wenn Sie Furcht davor haben, sich wildfremden Therapeuten oder Selbsthilfegruppen gegenüber zu offenbaren.

Mit anderen Worten: wenn Sie lieber anonym bleiben wollen.

Darüber hinaus ist diese Art von Hilfe natürlich viel günstiger. Der Nachteil ist, dass Ihnen der individuelle Ansprechpartner fehlt, der Ihnen ganz spezielle Fragen aus Ihrem Lebensumfeld beantwortet. Außerdem sollten Sie gerne lesen, denn normalerweise bestehen die Selbsthilfeprogramme aus vielen Seiten Text mit Hintergründen, Erklärungen und Tipps.

Das verbreitetste Selbsthilfeprogramm ist unsere “Lavario-Methode” mit 250 Seiten Hintergrundtext und 200 Seiten voller Übungen, Tipps und sofort anwendbaren Checklisten. Das Programm lädt man sich anonym aus dem Internet herunter und dann kann man auch schon loslegen. Normalerweise ist man nach wenigen Wochen von der Sucht befreit oder es hat sich zumindest eine deutliche Verbesserung eingestellt.

Was das Programm so leicht umzusetzen macht, ist auch, dass man sich nicht sofort komlett von seinen Gewohnheiten lossagen muss, sondern die Sucht Schritt für Schritt jede Woche um 20% reduziert. Dies fällt vielen Betroffenen viel leichter als der Ansatz der Selbsthilfegruppen. Spielsucht Therapien bestehen meist aus verschiedenen Elementen, unabhängig davon, ob es sich um Sitzungen bei einem Therapeuten, um Selbsthilfegruppen oder eine Programm für daheim handelt.

Als Beispiel hier die Bausteine unseres Selbsthilfe-Programms:

SCHULDENMANAGEMENT: Wie gehen Sie mit Ihren bisherigen Schulden um? Wie werden Sie die wieder los? Wer kann Ihnen dabei helfen? Wie gehen Sie in Zukunft mit Geld um? Wie schaffen Sie es, wenn Sie Geld in den Händen haben, es nicht sofort wieder zu verzocken?

SOFORTHILFE: Sie lernen, wie Sie sofort dagegen vorgehen können, wenn der Suchtdruck wieder kommt, d.h. wenn Sie wieder unbedingt auf die Gaming- oder Zockerseiten „müssen“ oder in die nächste Daddelhalle und nichts anderes als das Klimpern der Automaten im Kopf haben.

RÜCKFALLMANAGEMENT: Sie lernen, wie Sie damit umgehen, wenn Sie doch mal wieder schwach geworden sind und Ihre guten Vorsätze über Bord geworfen haben. Dies passiert nämlich immer wieder mal und die selbstzerstörerischen Reaktionen darauf sind oft der Hauptgrund, warum Therapien rund um Spielsucht scheitern.

VERSTEHEN UND ERKENNEN: Sie lernen, was eigentlich genau in Ihrem Gehirn passiert, warum Sie eigentlich süchtig geworden sind, was in Ihrem bisherigen Leben schief gelaufen ist, was die Auslöser Ihres ständigen Drangs nach Zocken sind etc. Erst wenn Sie diese Einblicke bekommen, können Sie lernen, wie Sie in Zukunft anders damit umgehen.

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN: Als Spielsüchtige(r) sind Sie deutlich häufiger als Ihre Mitmenschen sehr aufgedreht, überspannt oder gestresst. Sie lernen, wie Sie dauerhaft entspannter werden.

NEUE LEBENSZIELE: Spielen füllt oft nur innere Leere und Einsamkeit. Sie lernen, sich neue Ziele in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu setzen und dann brechen Sie diese Ziele in neue Alltagstätigkeiten auf, die Ihnen neue Freude und Zufriedenheit bringen.

ÜBUNGEN: Das ganze bleibt nur Theorie einer Therapie gegen Spielsucht, wenn Sie es nicht sofort in Ihrem Leben umsetzen und in Ihrem Alltag einsetzen. Die Übungen geben hier die Hilfestellung, die Sie brauchen. Erfahrungsberichte von ehemals selber Spielsüchtigen helfen hier ebenfalls.

Das Lavario-Programm besteht aus einem 200-seitigen Übungsbuch und einem 250-seitigen Hauptbuch, in dem genau erklärt wird, wie Sie von der Sucht wegkommen. Das ganze ist in 8 Wochen-Einheiten unterteilt, so dass Sie sich Tag für Tag, Woche für Woche immer befreiter fühlen und wieder frei durchatmen können.

Damit Sie anonym bleiben, verschicken wir die Bücher nur noch elektronisch, d.h. Sie können sie innerhalb von zwei Minuten schon auf Ihrem Computer haben.