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Habe ich Esssucht oder Binge Eating

Wenn du dich fragst “Habe ich Esssucht?”, “Leide ich an Binge Eating?” oder “Habe ich eine Essstörung?”, dann können wir heute etwas Licht ins Dunkel bringen, und einmal erklären, was die Begriffe genau bedeuten.

Bei allen Essstörungen übertreibst du, falls du süchtig bist. Das heißt, du isst zu viel. Deutlich zu viel. So viel, dass du die Kontrolle verlierst.

Wenn du fragst “Habe ich Esssucht oder Binge Eating?”, solltest du dich auch fragen: “Besitze ich noch die Kontrolle über dein Essverhalten?”

Wenn nicht, dann bist du auch schon im Bereich der Sucht angekommen. Das Essen kontrolliert DICH nämlich dann. Du solltest überlegen, ob du das Essen als eine Droge einsetzt.

Isst du also, …

  • um bestimmte Gefühle zu betäuben,
  • um dich glücklicher zu fühlen,
  • um die Leere in dir zu stopfen
  • oder um dich an jemandem (an dir selbst?) zu rächen?

Wenn du solche Fragen mit einem klaren “Ja” beantwortest, dann kannst du auch die Frage “Habe ich Esssucht?” mit “Ja” beantworten.

Was aber ist mit Binge Eating?

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Esssucht und Binge Eating? Binge Eating ist eine Unterart von Esssucht. Bei Binge Eating nimmt man in kurzer Zeit Unmengen an Kalorien, also gewaltige Mengen an Essen, auf. Bis man das Gefühl hat, dass man jetzt platzen muss. Bis man sich kaum noch bewegen kann. Magenschmerzen, Übelkeit, starke Schuldgefühle, all das gehört meist zum Binge Eating.

Wie gesagt, ist Esssucht allgemeiner. Während Binge Eating nicht unbedingt jeden Tag vorkommen muss, sondern oft nur sporadisch, dann aber ganz heftig, so ist Esssucht ein immerwährender Zustand. Man kann auch esssüchtig sein, wenn man jeden Tag viel zu viel isst und Essen dabei als eine Droge einsetzt – ohne sich völlig sinnlos vollzustopfen.

Das Ergebnis ist jedoch das Gleiche. Auch hier fühlt man sich hilflos und schlecht. Man schämt sich und geht seiner Sucht heimlich nach. Oft traut man sich kaum noch vor die Tür und hat keine Lust mehr, mit den alten Freunden etwas zu unternehmen.

Fresssucht - die häufigste Sucht

Fresssucht ist die häufigste Sucht.

Wenn du also die Frage “Habe ich Esssucht oder Binge Eating?” oder “Leide ich an einer Essstörung?” für dich mit “Ja” beantwortest, dann solltest du Hilfe in Anspruch nehmen. Ganz alleine kommst du davon nicht los. Es muss aber auch nicht direkt eine Klinik für Essstörungen sein. Mit unserem Hilfe-bei-Sucht-Programm lernst du bequem innerhalb von acht Wochen, wie du deine Esssucht los wirst. Und zwar ohne Kalorientabellen, Obstdiäten oder sonstige Ernährungstipps. Darüber weißt du ja eigentlich schon genug Bescheid. Du weißt nur nicht, wie du es umsetzen sollst.

Was dir bisher fehlte, war die psychologische Hilfe. Du brauchst jemanden, der dir erklärt, warum du eigentlich esssüchtig wurdest. Jemand, der erläutert, wieso du den Unsinn mit dem Binge Eating machst und was bei dir schiefgelaufen ist. Vor allem aber, wie du es wieder in Ordnung bringen kannst.

Im Hilfe-bei-Sucht-Programm lernst du verschiedene Strategien. Du erfährst, wie du “Nein” sagen kannst, wenn Heißhungerattacken dich plagen. Du lernst, wie du Rückfälle vermeidest und wie du Dinge in deinem Leben änderst. Das Ziel ist, solche Essattacken gar nicht erst entstehen zu lassen. Außerdem erhältst du viele weitere Tipps und Hilfestellungen.

So kannst du in zwei Monaten die Frage “Habe ich Esssucht?” mit einem selbstbewussten “Jetzt nicht mehr” beantworten. ;)