Esssucht was hilft – psychologische Hilfe statt Diäten

Was hilft gegen Esssucht? Eines ist klar: Diäten helfen nicht. Ständiges Fasten führt nur zu einem Teufelskreis aus Hungern, sich dann doch wieder vollschlagen und dann wieder Diät. Du fühlst dich schlecht, unfähig und schämst dich. Dabei ist es doch eigentlich offensichtlich, dass eine Diät nicht helfen kann. Warum sollte sie? Wer esssüchtig ist, schlägt sich ja nicht einfach so ständig den Magen voll. Solange du diese Gründe nicht verstehst, kannst du hundert Diäten machen und trotzdem werden sie nicht helfen.

Was wirklich gegen Esssucht hilft, sind nicht Diäten und zwanghaftes Abnehmen, sondern psychologische Hilfe. Nur mit Psychologie wirst du herausfinden, was eigentlich hinter deiner Esssucht steckt und wie du dann auch wieder daraus herauskommst. Und sag jetzt nicht: Ach, ich esse so viel, weil ich ständig frustriert bin oder weil ich so viel Stress habe oder weil ich mich einsam fühle. All diese Erklärungsansätze reichen nicht aus. Das sind alles Auslöser, aber noch keine Ursachen von Esssucht.

Fresssucht ist die häufigste Sucht.

Hilfe gegen Esssucht bedeutet, sowohl die Ursachen als auch die Auslöser zu verstehen. Und psychologische Hilfe muss nicht heißen, dass du auf der Couch irgendeines Psychiaters liegen und reden sollst. Das ist ein Klischee. Psychologische Hilfe gegen Esssucht gibt es auch als Bücher und Selbsthilfeprogramme, und das hast du wahrscheinlich noch nie ausprobiert. Solltest du aber unbedingt, wenn du schon zig sinnlose Diäten erfolglos absolviert hast.

Psychologische Hilfe gegen Esssucht kann sehr spannend sein.

Unser Hilfe-bei-Sucht-Programm bietet zum Beispiel zahlreiche sofort anwendbare, praktische Tipps. Es enthält eine große Anzahl spannender Checklisten und Fragen. Diese sollst du dir selbst stellen, um die Gründe deiner Esssucht herauszufinden. Zudem gibt es Sofort-Tipps gegen Rückfälle und Ausrutscher und vieles mehr.

Und es ist eben kein Diät- oder Ernährungsratgeber, sondern wirklich psychologische Unterstützung. Nicht nur zum Lesen und Durcharbeiten, sondern auch als Hörbücher und Videos. Und eben nicht das Sofa beim Therapeuten, vor dem viele zurückschrecken.

Esssucht – was hilft? Führe dir immer wieder vor Augen: Diäten ändern überhaupt nichts an der Esssucht selbst. Wenn du schlecht siehst, brauchst du ja auch eine Brille – immer wieder die Augen zusammenkneifen bringt auf Dauer nichts. Du musst an die Ursachen heran, und dann siehst du auch wieder klar bzw. isst wieder vernünftig. Du hast es nicht verdient, dich hundertmal durch gescheiterte Diäten frustrieren zu lassen. Geh dein Problem lieber EINMAL an, aber dieses Mal vernünftig.