Ratgeber Esssucht – Wie du Essstörungen überwinden kannst

Ratgeber gegen Esssucht gibt es viele. Im Netz findest du viele nützliche Seiten. Dazu gehört zum Beispiel esssucht.net, und auch auf Amazon findest du, wenn du „Ratgeber Esssucht“ eingibst, einige sehr gute Bücher. Aber um wirklich dauerhaft die Esssucht loszuwerden, brauchst du eine fundierte Vorgehensweise.

Das Hilfe-bei-Sucht-Programm ist daher mehr als nur ein Ratgeber gegen Esssucht. Mit ihm überwindest du deine Essstörung durch eine mehrwöchige Schritt-für-Schritt Anleitung in Form eines Selbsthilfe-Programms. Dies geschieht anonym von zu Hause aus, das heißt, du musst dich nicht in eine Klinik für Essstörungen einweisen lassen. Du lädst dir alle Materialien (E-Books, Hörbücher für unterwegs, Videos usw.) aus dem Internet herunter und kannst dann sofort loslegen.

Das Programm enthält Hunderte von Tipps, Erklärungen, Übungen usw., ist aber kein Diät-Programm und auch keine Ernährungsberatung. Ein guter Ratgeber gegen Esssucht hat nicht viel mit Kalorienzählen zu tun. Stattdessen gehört zur Therapie gegen Esssucht immer die psychologische Aufarbeitung der Esssucht. Wenn du erst einmal verstehst, warum du überhaupt mit dem übermäßigen Essen begonnen hast, und wenn du die Auslöser von Heißhungerattacken verstehst und lernst, wie du damit umgehst, dann wirst du auch automatisch anfangen, weniger zu essen.

Nun, ganz so automatisch ist es dann auch nicht. Natürlich brauchst du eine gewisse Struktur. Deshalb ist das Hilfe-bei-Sucht-Programm in acht Wocheneinheiten unterteilt. Woche für Woche lernst du mehr darüber, wie du von der Sucht nach Schokolade, Fleischbällchen, Torten und anderen kalorienreichen Lebensmitteln wegkommst. Gleichzeitig sorgen die Wocheneinheiten dafür, dass du nicht sofort wieder aufgibst. Jede Woche erhältst du neue Materialien per E-Mail, und weil es Hörbücher, Videos, Texte, Tipps und Übungen sind, hast du immer wieder neue Motivation und Energie, das Ganze durchzuziehen.

Essstörungen überwindest du nicht einfach mit gutem Willen und festen Vorsätzen. Du musst die wirklichen Gründe der Esssucht verstehen und lernen, anders mit den Auslösern umzugehen. Du brauchst auch viele gute und praktische Tipps, wie du den Versuchungen widerstehen kannst. Ein guter Ratgeber gegen Esssucht, wie unser Hilfe-bei-Sucht-Programm, zeigt dir außerdem, wie du mit Rückschlägen und Ausrutschern umgehst.