Dem Essen ausgeliefert – Esssucht, Binge Eating und Übergewicht

Ich will nicht essen, aber ich muss. Ich versuche Nein zu sagen, aber es geht einfach nicht. Ich bin dem Essen ausgeliefert, ich habe die Kontrolle verloren. Esssucht, Binge Eating, Übergewicht… Hunderttausende Jugendliche und Erwachsene leiden mittlerweile daran, dem Essen ausgeliefert zu sein und wissen nicht, wie sie da wieder herauskommen. Dabei ist es eigentlich gar nicht so schwer. Zunächst einmal solltest du es langsam angehen lassen. NICHT versuchen, SOFORT mit dem Essen aufzuhören, sondern nach und nach.

Wer dem Essen ausgeliefert ist, also an Esssucht und Binge Eating leidet, meist auch an Übergewicht, sollte bloß keine Diäten anfangen. Obwohl die meisten ja genau das tun. Das bringt aber in den seltensten Fällen dauerhaft etwas. Also lieber mit ganz kleinen Schritten wieder raus aus der Sucht. Jeden Tag ein kleines bisschen weniger essen. Nur kleine Erfolge – aber ERFOLGE!! Statt eine Diät kurzfristig durchzuhalten und dann doch wieder abzubrechen. Esssucht und Binge Eating und somit auch Übergewicht kann man am besten besiegen, wenn man jeden Tag ein kleines Erfolgserlebnis hat. Das motiviert, dranzubleiben und auf Dauer nicht mehr dem Essen ausgeliefert zu sein.

Jetzt ist aber etwas ganz anderes noch unglaublich wichtig! Du musst dir überlegen, warum du eigentlich in diese Probleme hineingeraten bist. Warum bist du esssüchtig geworden, warum all diese Essattacken und die Tausende von Kalorien jeden Tag? Wer dem Essen ausgeliefert ist, MUSS herausfinden, warum. Mit unserem Hilfe-bei-Sucht-Programm erhältst du fantastisch hilfreiche und motivierende Texte, Videos und mp3-Hörbücher, um das herauszufinden. Also: langsam die Menge an Essen herunterfahren und gleichzeitig jeden Tag ein bisschen mehr verstehen, was dich zum Essen getrieben hat.

Dem Essen ausgeliefert zu sein, muss dich nicht immer weiter herunterziehen. Wenn du erst einmal anfängst, jeden Tag kleine Fortschritte zu erleben, wirst du bald süchtig nach diesen Fortschritten sein und dich dann immer mehr von der Sucht befreien. Du lernst dann, Nein zu sagen, Rückfällen vorzubeugen und Alternativen zum Essen zu finden. Eine Esssucht oder Binge Eating lässt sich sehr gut überwinden. Auch das damit oft einhergehende Übergewicht, für das du dich meist so schämst, wird dann langsam aber sicher wieder abgebaut.