Bücher über Esssucht – Hilfe gegen Esssucht und Essattacken

Bücher über Esssucht gibt es einige. Wir haben hier einmal einige Bücher über Esssucht zusammengestellt, die dir wirklich gegen Esssucht, Adipositas und gegen Essattacken helfen können. Wenn du aus jedem Buch auch nur einen einzigen Gedanken mitnimmst, der dein Leben ein bisschen verändert und besser macht, dann war es das Lesen wert. Diese Bücher werden von ehemaligen Esssüchtigen immer wieder empfohlen:

• Simone Munsch: “Das Leben verschlingen.”
• Geneen Roth: “Essen als Ersatz.”
• Anita Johnston: “Die Frau, die im Mondlicht aß” (wer es ein bisschen mystischer mag)
• Marie Cardinal: “Schattenmund” (hier geht es nicht ums Essen, sondern um Selbstfindung und Therapie; sehr schön erzählt, sehr mutmachend)

Gerade das letzte Beispiel zeigt, dass es nicht immer ein Buch über Esssucht selbst sein muss, das dir zu einem Durchbruch und zu Hilfe gegen Essattacken und Heißhunger verhelfen kann. Denn letztendlich ist deine Essstörung ja ein psychologisches Problem. Es ist ja nicht so, dass du nicht wüsstest, wie du dich EIGENTLICH gesund ernähren solltest oder wie viel Fett, Kohlenhydrate, Cholesterin oder sonst was Schokolade, Würstchen, Torte, Hamburger etc. haben. Deswegen sind psychologische, psychotherapeutische Bücher für dich genau das richtige, sofern sie gut geschrieben sind.

Beispiele für solche Bücher sind: “Vertrauen ist gut. Selbstvertrauen ist besser” von Thomas Trobe und Gitte Trobe. Fast jede Seite ist es wert, gelesen zu werden. Eine Spitzenhilfe auch gerade gegen Esssucht und Heißhungerattacken. “Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht” bzw. “Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise” von Eva-Maria und Wolfgang Zumhorst. Hier geht es ganz stark darum, sein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen, denn wer an Esssucht und Essstörungen leidet, hat meist ein äußerst geringes Selbstwertgefühl. Oft lassen Heißhungerattacken schon dann deutlich nach, wenn man erst einmal seine Schuld- und Schamgefühle und Komplexe aufgibt. Insofern ist das Buch dann eine äußerst hilfreiche, indirekte Hilfe gegen Esssucht.

Wer es ein bisschen nachdenklicher, tiefer und esoterischer mag, für den sind die Werke von Chuck Spezzano eine Quelle von Wissen und Inspiration, z.B. “Dem Leben wieder vertrauen” oder “Die inneren Heilkräfte wieder erwecken”. Dies sind fast alles Bücher von Psychotherapeuten / Psychotherapeutinnen, die für das Normalpublikum in einfacher, verständlicher und spannender Sprache mit vielen Beispielen schreiben. Also keine wissenschaftlichen Werke über Esssucht, sondern praktische Lebenshilfe.

Genauso empfehlen wir natürlich unser eigenes Hilfe-bei-Sucht-Programm, welches aus E-Books gegen Esssucht, Hörbüchern, Videos und persönlicher Beratung per Email besteht, je nachdem in welcher Form es