Alkoholsucht bekämpfen – man muss sich selber gut kennen

Alkoholsucht bekämpfen funktioniert leider meistens nicht. 90% der Menschen, die einen Alkoholentzug hinter sich haben, trinken spätestens nach 18 Monaten wieder genausoviel wie vorher. Alkoholsucht bekämpfen heisst aber nicht einmal unbedingt totaler Entzug. Im Gegenteil: die meisten probieren sowieso erst einmal, weniger zu trinken, also ihren Alkoholkonsum zu reduzieren.

Und dies ist im Prinzip auch der richtige Ansatz. Auch Spiegel Online berichtete nun, dass Behandlungen mit dem Ziel des kontrollierten Trinkens, so wie das Hilfe-bei-Sucht-Programm, viel erfolgsversprechender sind als ein herkömmlicher Alkoholentzug. Trotzdem scheitern die meisten, die zuhause “einfach mal so” ihre Alkoholsucht bekämpfen wollen.

Woran liegt das? Zuallererst liegt es daran, dass du dir nicht einfach sagen kannst, dass du ab heute nicht mehr trinkst, oder weniger trinkst, und es dabei dann belässt. Mit gutem Willen alleine kannst du dauerhaft nichts verändern. Alkoholsucht bekämpfen erfordert, dich selber zu erforschen, dich selber besser kennenzulernen. Das hört sich zunächst ziemlich esoterisch an. Aber weißt du denn *wirklich*, warum du eigentlich trinkst? Kennst du denn *ernsthaft* die tagtäglichen Auslöser deines Alkoholkonsums?

Die meisten wissen auch nicht, was sie denn eigentlich tun sollen, wenn sie dann doch mal wieder einen Ausrutscher oder einen Rückfall hatten. Dass du dich hervorragend auf solche Situationen vorbereiten kannst, dass du so etwas in einem guten Selbsthilfeprogramm lernen kannst, das wissen die wenigsten.

Alkoholsucht bekämpfen erfordert, dass man sich gut kennt

Alkoholsucht bekämpfen erfordert auch, dass du dich selber so gut im Griff hast, dass du genau weißt, was du in bestimmten Situationen tun musst, wenn der Suchtdruck wieder ganz stark wird, wenn du also meinst, es ginge jetzt absolut nicht ohne Alkohol. Dafür gibt es erstaunlich viele Tipps und Tricks, die du sehr schnell lernen kannst, aber die meisten kennen sie nicht. Spiegel Online berichtete über den Erfolg des kontrollierten Trinkens, aber du musst es erlernen. Es gibt dafür einige wenige gute Programme.

Beim Hilfe-bei-Sucht-Programm bekämpfst du Alkoholsucht anonym zuhause, du lädst dir alle Unterlagen aus dem Internet herunter – niemand erfährt also davon und du kannst mit deinem normalen Leben weitermachen wie bisher, du brauchst also zu keiner Beratungsstelle und zu keinem Therapeuten. Das Programm enthält Hunderte von Tipps und Tricks, Erklärungen, wie du es machst, Erfahrungsberichte anderer etc. Im Normalfall hast du innerhalb von acht Wochen dein Ziel erreicht.