Wie funktioniert das Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Esssucht?

Heute mal ein gaaaanz langer Post. Ein Ausschnitt aus dem Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Fresssucht, und zwar vom Anfang des Selbsthilfeprogramms. Darin geht es um den Aufbau der Behandlung, also wie das Programm eigentlich genau hilft. Und ganz am Anfang geht es darum, ob man eigentlich Fresssucht oder Esssucht sagen sollte. Also, hier ist der Ausschnitt aus dem Programm:

Nennen wir das ganze jetzt „Fresssucht” oder „Esssucht”? Wir sind dafür, ehrlich miteinander zu sein. Wir sind hier ja sozusagen ‚unter uns’. Fressen tun die Tiere. Tiere schmecken das Essen kaum, sondern schlingen es einfach in großen Mengen in sich hinein. Und das tust du ja auch. Das Wort „Fressen” ist also ehrlicher als „Essen”, und Ehrlichkeit ist wichtig für die Heilung. Während des ganzen Hilfe-bei-Sucht-Programms wird es wichtig sein, dass du immer ehrlich zu dir bist. Wir nennen es also ‚Fresssucht’.

Wir werden meistens nicht von „Fressattacken**” reden, denn jeder ist ein bisschen anders. Wir haben hier Patienten, die den ganzen Tag lang (fr)essen, und das jeden Tag – die also keine Fress-Attacken haben, sondern ständig zu viel zu sich nehmen, und andere, die die meiste Zeit der Woche ganz normal essen, dann aber zwei oder drei Mal völlig die Kontrolle verlieren und ein paar Stunden so viel in sich hineinstopfen, dass sie sich nicht mehr bewegen können, sich mit Magenschmerzen wälzen, sich einfach nur todelend fühlen. Das sind dann natürlich **Fress-Attacken**. Aber die eigentlichen Probleme dahinter und die Behandlungsmethoden sind ähnlich, deshalb ist die Unterscheidung nicht ganz so wichtig.

Wir haben es bereits auf unserer Webseite geschrieben, und es ist wichtig, dass du das auch jetzt noch einmal verstehst, zu Beginn des Hilfe-bei-Sucht-Programms. Dies hier ist kein Diät-Programm. Du hast höchstwahrscheinlich schon so viele Diäten hinter dir, bevor du zu uns gekommen bist. Du kennst dich mit Diäten wahrscheinlich besser aus als wir;) Du kannst wahrscheinlich zu jedem Nahrungsmittel genau sagen, wieviel Kalorien es hat. Kalorientabellen kennst du evtl. in- und auswendig. Aber du bist ja auch genau deshalb zu uns gekommen, weil dir die Diäten letztendlich nicht geholfen haben. Mal ging es rauf mit dem Gewicht, dann wieder runter, und letztendlich wieder rauf. Manchen von euch haben auch gar keine Gewichtsprobleme.

Fresssucht ist einer der häufigsten Süchte.

Aber Diäten, das hast du jetzt wohl auch gemerkt, lösen das Problem nicht. Sondern machen es manchmal sogar noch schlimmer. Diäten werkeln immer nur an den Symptomen herum, gehen aber überhaupt nicht die eigentlichen Probleme an. Und die sind ja eher psychologischer Natur. Hier in diesem Hilfe-bei-Sucht-Programm führen wir dich ja an die psychologische Seite deiner Fresssucht. Und versuchen dir das so einfach wie möglich zu machen. Wenn du die psychologischen Probleme löst, wirst du auch mit dem Fressen aufhören und dann brauchst du auch keine Diäten und kein Kalorienzählen mehr. Je mehr du deine Seele heilst, desto automatischer wird sich das Problem mit dem Fressen einstellen. So einfach ist das. Wirklich.

Na ja, so „einfach” ist das natürlich auch nicht, du musst schon mitarbeiten, bzw. an dir selber arbeiten. Aber ganz anders als du das bisher immer versucht hast. Wir unterstellen jetzt einfach mal, dass du es mit Diäten versucht hast, mit Selbstbestrafung, manchmal vielleicht auch mit Geduld, dich immer wieder gefragt hast, „Warum tue ich das eigentlich?”, und vieles andere mehr. Aber du hattest – außer bei den Diäten – wahrscheinlich keinen wirklich strukturierten und professionellen Ansatz. Und den bekommst du jetzt. Dass du jetzt bei uns gelandet bist, zeigt ja, dass du für dich selber zugegeben hast, dass du es alleine nicht schaffst und Hilfe brauchst. Und das ist wirklich klasse! Die meisten schaffen es gar nicht bis hierhin. Die meisten haben gar nicht den Mut, es mit fremder Hilfe wie mit solch einem Programm zu versuchen. Aber genau das ist der erste Schritt zur Heilung! Hilfe anzunehmen und zu akzeptieren, dass man es mit den bisherigen Ansätzen und Versuchen einfach nicht schafft. Ab jetzt geht es aufwärts!

Bevor wir die erste Woche starten, möchten wir dir eine kleine Vorausschau auf das Gesamtprogramm geben. Im Schaubild siehst du die verschiedenen Elemente, aus denen deine Heilung bestehen wird.

(das Schaubild können wir hier auf der Webseite aus technischen Gründen nicht einfügen)

Der große, gelbe Block „Erkennen, Verstehen, Verzeihen” schafft in den nächsten Wochen die Basis. Es wird zunächst vor allem um diese „Selbstfindung” gehen. Du wirst dein Leben noch einmal aufarbeiten und verstehen, wann sich deine Sucht wie entwickelt hat. Auch die Rolle deiner Familie, ehemaliger Mitschüler und erster Partner(innen) sowie traumatische Erlebnisse in deinem Leben werden in vielen Übungen beleuchtet. Du wirst erkennen und verstehen, inwieweit du dich mit deinem selbstschädigenden Verhalten rächen willst an dir selbst und an anderen, und du wirst Strategien erlernen, dich aus diesem Teufelskreis zu befreien und wieder voranzuschreiten. Du wirst dabei auch verstehen, wie dein Gehirn und wie dein Unterbewusstsein eigentlich funktionieren und wieso es für dich bisher unmöglich war, deine Sucht erfolgreich zu bekämpfen. Du wirst Schuld- und Schamgefühle aufgeben.

In blauer Farbe siehst du die verschiedenen Strategien, die du erlernen wirst, um dauerhaft der Sucht zu entkommen. Neue Lebensziele werden einen wichtigen Bereich einnehmen. Dabei geht es darum, dir in vielen sehr praktischen Übungen neue Visionen und Ziele für dein Leben zu erarbeiten und diese in alltägliche Aktivitäten hinunterzubrechen. Da, wo bisher die Sucht deine innere Leere gefüllt hat, müssen nun neue sinnvolle Inhalte gefunden werden, die dir gesunde Energie geben.

Entspannungsstrategien sind ein wichtiger unterstützender Bereich, den du dir mit uns intensiv erarbeiten wirst. Dabei geht es nicht einfach ums Relaxen, sondern vor allem darum, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu finden und dies für deine Heilung zu nutzen. Einer der ganz großen Durchbrüche in deiner Heilung wird sein, wenn du lernst, mit Suchtdruck und mit Rückfällen umzugehen, bzw. sie zu verhindern. Suchtdruck heisst vor allem: Heisshunger und Fress-Attacken. Diesem Thema wird viel Zeit gewidmet, um sicherzustellen, dass du die Strategien, die wir dir durch Text und viele Übungen beibringen, wirklich verinnerlicht hast. Du wirst sehr konkret lernen, was du in welcher Situation tun musst, um dich zu befreien.

Die Lavario-Sofort-Tipps dienen dazu, dass du ab sofort – also ab dem ersten Tag – Fortschritte machst. Sie sind sehr pragmatisch und sollen dir einfach schnelle Erleichterung bringen. Es geht dabei noch nicht um dauerhafte Heilung, sondern „nur” um die ersten Schritte – um die ersten kleinen Erfolgserlebnisse. Sie dienen dazu, dein ganzes Denken in eine andere Richtung zu lenken. Wir werden dir in dieser ersten Woche die ersten zehn Lavario-Sofort-Tipps beibringen, später dann noch weitere.

Mach dir klar, dass dies hier kein Buch ist, sondern eine Behandlung, wie du sie sonst nur für ein paar Tausend Euro in einer Klinik bekämst. Du findest also kein Inhaltsverzeichnis, das dir dann die Seite zeigt, auf der du alles zum Thema Rückfälle oder zum Thema Kindheitserlebnisse nachlesen kannst – so wie das in einem Buch der Fall wäre. Vielmehr lernst du jede Woche ein bisschen mehr zu sehr vielen Themen. Es ist wie in der Schule (nur hoffentlich ein bisschen spannender): Du hattest dort ja auch 8 Fächer parallel und hast Woche für Woche ein bisschen mehr gelernt. Nur so kommst du sinnvoll in deinem Heilungsprozess voran. Wir haben das Material pro Woche so zusammengestellt, dass es aufeinander aufbaut – so als seist du in einer Suchtklinik für Essstörungen – und so, dass du realistische Fortschritte pro Woche machen kannst. Wir sagen dir im Prinzip für jeden Tag, was du tun sollst. Die HbS-Methode arbeitet nicht mit dem Grundsatz, dass du ab sofort mit dem Fressen aufhören sollst. Der Rückfall und der Jo-Jo-Effekt wären vorprogrammiert! Genau deshalb scheitern so viele Diäten und auch deshalb bist du ja bisher nicht von der Sucht weggekommen.

Mit der HbS-Methode machst du hingegen jeden Tag kleine Schritte weg vom Essen, so dass es fast gar nicht weh tut und der Erfolg auch dauerhaft beibehalten werden kann. Dein Gehirn gewöhnt sich schrittweise an die Suchtfreiheit. Wie beim Therapeuten in der Praxis bist du der Hauptakteur: Wir erklären zwar sehr viel, aber das eigentliche Erfolgsgeheimnis ist, dich dazu zu bringen, dir die richtigen Fragen zu stellen und die richtigen Einsichten zu bekommen. Dein persönliches Erkenntnisbuch ist eine grandiose Ansammlung von Übungen, das Juwel der ganzen HbS-Methode! Sie stammen von den besten Therapeuten weltweit, sind aber so einzigartig in der Reihenfolge und Intensität zusammengestellt, dass sie eine eigenständige Methode darstellen. Jede Therapieform hat ihre Vor- und Nachteile. Leider benutzen Therapeuten und Kliniken meist nur eine der vielen Therapieformen. Die HbS-Methode bringt hier einzigartig die besten Erkenntnisse aus sieben verschiedenen Sucht-Heilungs-Ansätzen aus Europa, USA und Indien zusammen.

Die Übungen beginnen noch recht allgemein, so dass du dich an das Arbeiten mit ihnen gewöhnen kannst, und werden dann Woche für Woche intensiver und führen zu immer stärkeren Aha-Erlebnissen. Von allen Dankesbriefen, die wir bekommen, beziehen sich 80% auf das persönliche Erkenntnisbuch und auf die Einsichten, die unsere geheilten Patienten darin gewonnen haben. Du wirst von Woche zu Woche mehr ergriffen sein und deinen Frieden finden. Fürchte dich nicht davor – es ist ein wichtiger Bestandteil deiner Heilung. Hört sich das jetzt esoterisch an? War nicht unsere Absicht. Wir arbeiten hier nur mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Das ist hier weder ein Sekte noch irgendeine merkwürdig spirituell angehauchte Sache. Aber das wirst du in den nächsten Wochen ja herausfinden.

Der andere große grüne Bereich ist die gesündere Ernährung. Das gehört natürlich zu jedem Heilprozess dazu, keine Frage. Aber auch hier gilt: die meisten von euch wissen nur zur Genüge, wie man sich eigentlich ernähren sollte, was gesunde Ernährung ist, wieviel Obst- und Gemüse und Ballaststoffe und Mineralien man zu sich nehmen sollte. Und dass zuviel Cholesterin nicht gut ist. Undundund… Damit müssen wir dich nun wirklich nicht langweilen. Das Wissen alleine hat dir ja bisher nicht geholfen, deswegen brauchen wir darauf auch gar nicht herumreiten.

Wie eingangs gesagt: wir wollen dir von der psychologischen Seite her helfen. Danach wirst du dich automatisch gesünder ernähren. Deshalb werden wir das Thema gesunde Ernährung nur ab und zu am Rand mal erwähnen. Wir gehen einfach davon aus, dass du dich da bereits gut auskennst, genauso wie mit Kalorientabellen, und deshalb wird es die bei uns nicht geben. Wahrscheinlich hast du sie zuhause herumstehen oder es gibt zumindest Hunderte exzellenter Webseiten, auf denen du alles dazu findest. Hier wollen wir dir helfen, seelisch zu heilen. Das gesunde Essen kommt dann von selber. Und viele von euch essen sogar gesund – jedenfalls 80% der Zeit. Bis dann wieder die Fress-Attacken kommen und alle guten Vorsätze zunichte machen.