Warum bin ich esssüchtig – Gründe für Esssucht

Es gibt viele Gründe für Esssucht. Oft hängt sie mit schwierigen Erfahrungen in der Kindheit oder Jugend zusammen. Vielleicht wurdest du zum Beispiel immer wieder gemobbt oder gehänselt, weil du ein bisschen mollig warst. Dann bist du vielleicht in den Teufelskreis des Fastens, Rückfalls in noch mehr Essen und wieder einer Diät geraten – mit dem Ergebnis, dass deine Esssucht im Laufe der Zeit immer schlimmer wurde. Aber nicht alle Gründe für Esssucht sind so offensichtlich und so einfach zu erklären.

Wenn du dich fragst, „warum bin ich esssüchtig“, bist du dir der wirklichen Gründe oft gar nicht bewusst. Ein gutes Programm gegen Esssucht kann hier oft Wunder wirken. Wir möchten dir hier in diesem Text einmal ein paar mögliche Gründe nennen. Wichtig ist, dass du dir bewusst wirst, dass alles, was du tust, immer auch einen Grund hat. Du tust nichts ohne Grund. Frage dich dann auch, warum du so viel Fett zu dir nimmst.

Nicht jede(r) Esssüchtige(r) hat Übergewicht, aber die meisten. Und viele leiden sogar an üppigen Fettpolstern, haben somit deutliches Übergewicht. Aber das mit dem „Leiden“ ist so eine Sache. Einerseits leiden die meisten – und auch deshalb fragst du ja jetzt ‚warum bin ich esssüchtig‘ – andererseits sind manche aber insgeheim auch ganz froh, dass sie diese Fettschicht um ihren Körper haben, denn Fett erfüllt oft auch einen bestimmten Zweck.

Um auch mit weniger Fett zurecht zu kommen, musst du erst einmal erkennen, was dieser Zweck vom Fett eigentlich ist. Schau auch einmal auf der sehr guten Seite www.fabach.at der Psychotherapeutin Sabine Fabach vorbei, da findest du viele Informationen zu diesem Thema.

Überlege dir einmal, ob einer der folgenden Erklärungsansätze von ihr auf dich zutrifft:

• ‚Warum bin ich esssüchtig‘ – Fett als Entschuldigung fürs Scheitern: Solange du übergewichtig bist, kannst du dir sagen: ach, ich scheitere halt, weil ich so dick bin und mich keiner mag. Zum Beispiel, wenn du im Job nicht vorankommst oder wenn du Angst hast, beim Sport nichts zu erreichen oder beim Flirten nicht so gut zu sein etc. Statt dich mehr anzustrengen, auch auf die Gefahr, erst einmal erfolglos zu sein, versuchst du es entweder erst gar nicht, weil du ja zu dick bist, oder nur halbherzig.
• Wie auch immer, es ist immer das Fett, was daran schuld ist. Das Phänomen ist auch sehr verbreitet in der Schule und an der Uni, wenn man gar nicht oder nur wenig für eine Prüfung lernt und sich dann bei schlechten Ergebnissen sagen kann: ach, ich habe ja auch kaum gelernt. Hätte ich mehr gelernt, wäre ich auch besser gewesen. Man riskiert mit dieser Strategie nicht, vor sich selber als dumm dazustehen. Bezogen auf das Essen riskierst du somit nicht, vor dir selber als schwach beim Flirten, unfähig bei der Arbeit oder ungelenkig dazustehen – du bist halt einfach nur zu dick, um Erfolg zu haben. Mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm oder anderen Behandlungen gegen Esssucht solltest du dein Selbstbewusstsein allerdings so weit nach vorne bringen, dass du solche Ausweich- und Vermeidungsstrategien nicht nötig hast.
• ‚Warum bin ich esssüchtig‘ – Fett, um sich völlig gehen zu lassen: nach dem Motto „ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert“. Du bist ja eh schon übergewichtig, also brauchst du dich um keinerlei Konventionen mehr zu kümmern. Natürlich ist auch dies ein selbstzerstörerisches Verhalten, dessen Ursachen mit Hilfe einer Therapie (zuhause, beim Therapeuten oder in einer Klinik) sehr gut behandelt werden können.
• Eine weitere Möglichkeit, warum du vielleicht esssüchtig bist, ist: Fett, um nicht übersehen zu werden oder um stark zu wirken bzw. fett, um nicht dünn = schwach = zerbrechlich zu wirken. Aber gibt es nicht geschicktere Möglichkeiten, aufzufallen und stark zu wirken? Aber um andere Möglichkeiten zu entwickeln und auszuprobieren, musst du dir natürlich erst einmal darüber bewusst sein, dass dies der Grund ist, warum du so viel isst. Wenn das bei dir der Fall ist, dann setze jetzt hier an.
• Ein weiterer Grund, der auf einige zutrifft, die sich fragen, ‚warum bin ich esssüchtig‘: Fett, damit man keinen sexuellen Druck hat bzw. keinen Druck mehr hat, attraktiv zu wirken. Hier gibt es zwei Arten: erstens, dass du es wirklich leid bist, nur als mögliches Sexobjekt gesehen zu werden – wenn du hingegen übergewichtig bist, dann wirst du eventuell wirklich wegen deines Charakters geschätzt und nicht weil du so sexy aussiehst. Oder zweitens: dass du in der Vergangenheit aufgrund deines weniger guten Aussehens nicht so gut ankam oder auch gar keine Lust hatte, in diesen ständigen Wettbewerb mit den anderen einzutreten, wer denn wohl am besten aussieht.
• Noch mehr Schminke, noch mehr Fitnessstudio, noch engere Kleidung. Das ist doch alles so oberflächlich. Dann werde ich lieber übergewichtig, dann brauche ich mir das auch nicht mehr antun. Auch hier gibt es natürlich gesündere Alternativen, aus diesem Wettbewerb auszuscheiden. Und selbstverständlich gibt es mittlerweile massenhaft Menschen, die genauso denken wie du und gerade Partner suchen, die eben NICHT so aussehen, wie das Schönheitsideal aus der Werbung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die genannten Gründe für Esssucht nicht bewusst oder absichtlich gewählt werden. Diese Muster entstehen häufig unbewusst und ungewollt, oft als Reaktion auf komplexe und tief sitzende emotionale Themen.

Die Esssucht ist in diesen Fällen ein Symptom, eine Art, mit schwierigen Gefühlen oder Situationen umzugehen.

Sie entsteht nicht aus einer bewussten Entscheidung heraus, sondern entwickelt sich oft schleichend und unerkannt. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht und viel Selbstreflexion und Unterstützung erfordert, um diese Muster zu erkennen und zu ändern. Durch die Arbeit mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm oder durch professionelle Unterstützung kannst du anfangen, diese unbewussten Muster zu erkennen, zu verstehen und schließlich zu verändern.

Wie eingangs gesagt, gibt es noch viele andere Gründe, warum man esssüchtig wird. Mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm oder mit jeder anderen guten Esssucht-Therapie findest du deine eigenen Gründe heraus und lernst bessere Strategien, um mit den tieferliegenden Problemen umzugehen.

Wenn du erst einmal verstehst, warum du wirklich so viel isst, dann kannst du auch anfangen, dein Verhalten zu ändern.

Diäten alleine bringen nichts, das hast du mittlerweile wohl auch schon gemerkt, nach unzähligen Versuchen.

Dich zu fragen, warum bin ich esssüchtig, ist hingegen schon einmal der erste ganz wichtige Schritt. Die Erfolgsaussichten sind gut, wieder von der Esssucht wegzukommen, aber du brauchst gute psychologische Unterstützung – anstatt Kalorien zu zählen. Starte mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm oder gehe zu einer Beratungsstelle für Essstörungen. Wichtig ist, dass du anfängst, die Gründe für deine Esssucht aufzuarbeiten.