Spielsucht Behandlung mit dem Eisberg-Prinzip: Ihre 5% haben keine Chance gegen die 95%

Behandlung von Spielsucht ist kaum möglich, wenn man nicht das Eisberg-Prinzip anwendet. Das heisst, dass eine Therapie nicht nur Hilfe für den Alltag geben muss, also wie man mit seinem/ihrem Zwang umgeht, wie man Rückfällen vorbeugt und daraus lernt usw., sondern dass psychologische Hilfe auch all die Dinge angeht, die unter der Oberfläche schlummern. Oft sind wir uns gar nicht bewusst, warum wir nach etwas süchtig sind.

Im Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Spielsucht geht es u.a. auch genau darum, wie man das Eisberg-Prinzip für sich nutzt, um von der Sucht wegzukommen. Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem Text des Programms:

Für die Spielsucht Behandlung ist ein ganz wichtiges Ergebnis der Gehirnforschung, dass uns nur 4 bis 8 % unseres Selbst bewusst ist, 92 bis 96% hingegen nicht.

Die Forschungsergebnisse variieren ein wenig, einigen wir uns auf 5% und 95%. Verstehst du, was das bedeutet? Wir glauben, wir verstehen die Welt. Wir glauben, wir kennen uns selbst. Wir glauben, wir können bestimmen, was wir tun.

Von wegen!

95 % (!!) unseres Bewusstseins ist uns gar nicht bewusst, ist „unbewusst”.

Stell dir das wie einen Eisberg vor. Bei den Eisbergen ist es ja ein ähnliches Verhältnis. Knapp 10 Prozent ist über der Wasseroberfläche sichtbar, gut 90 Prozent liegt unsichtbar darunter. Wenn nun jemand kommt und versucht den Eisberg zu zeichnen, so wird das Bild unweigerlich falsch sein, denn das, was sichtbar ist und gezeichnet werden kann, ist ja lächerlich wenig im Vergleich zu dem, was der Eisberg tatsächlich ist, wie er tatsächlich aussieht.

Abbildung 1: Spielsucht Behandlung mit dem Eisberg-Prinzip

Dies ist wichtig, wenn du dein Problem lösen willst. Auch du siehst nur einen Bruchteil von dir selbst. Wenn du jetzt versuchst, mit deinem Suchtverhalten aufzuhören, dann geschieht das auf einer bewussten Ebene, auf der Ebene der 5%. Für dich sind diese 5% das, was zählt. Die 95% im Unterbewusstsein hingegen, die lachen sich ins Fäustchen, schütteln nur den Kopf über deine bewusste Entscheidung, jetzt nicht mehr zu zocken und eine Spielsucht-Behandlung zu beginnen.

Du hast es wahrscheinlich so oft probiert, dein Verhalten zu ändern, aber bist immer gescheitert.

Verstehst du, dass diese 5% keine Chance haben, wenn die anderen 95% sich dagegen stellen? Wird dir jetzt klar, dass du ohne Zugang zu deinem Unterbewussten so lange kämpfen kannst wie du willst, ohne jemals Erfolg zu haben? Deine Willenskraft, all deine guten Vorsätze, werden keine Chance haben, wenn deine Sucht fest in den 95% verankert ist.

Und das ist jetzt wieder eine entscheidende Einsicht: Du darfst dich nicht schämen, dass du immer wieder rückfällig geworden bist. Es lag nicht an deinem Charakter. Es lag nicht daran, dass du zu schwach warst. Es ist nicht so, dass du wertlos warst. Nein, es liegt daran, wie das Gehirn funktioniert. Du musst ran an die 95%, du musst da rein, und wir helfen dir in dieser Spielsucht-Behandlung dabei.

Ein Beispiel aus einem anderen Bereich, was zunächst scheinbar nichts mit dem Problem des Zockens oder Daddelns zu tun hat: Wie fährst du Auto? Mit deinem Bewusstsein oder deinem Unterbewusstsein? Mit beidem. Dein Bewusstsein schaut, ob die Ampel rot ist oder grün, achtet auf Geschwindigkeitsbegrenzungen, gibt dem Fuss den Befehl zu bremsen, wenn dir plötzlich jemand die Vorfahrt nimmt. Dein Unterbewusstsein hingegen übernimmt das Schalten der Gänge, die Bewegungen der Füsse beim normalen Beschleunigen und Abbremsen, bewegt den Kopf nach rechts oder links, wenn du abbiegst etc. Das sind alles Dinge, die du so nebenbei tust, du brauchst nicht mehr darüber nachdenken. Im Gegenteil, vielleicht denkst du sogar über irgendetwas anderes nach, hörst zu, was der Sprecher im Radio sagt, während dein Unbewusstes im Hintergrund arbeitet. Du tust also Dinge, weil das Unbewusste dich steuert. Du tust sie gar nicht bewusst.

Abbildung 2: Was hat Spielsucht Behandlung mit Autofahren zu tun?

Das heisst aber nicht, dass du das Unbewusste nicht nach oben ziehen kannst. Wenn du in dich gehst, kannst du herausfinden, warum du bestimmte Dinge tust. Bei dem Beispiel mit dem Autofahren ist dies natürlich recht einfach. Bei deiner Spielsucht wird es schon schwieriger, aber zunächst mal ist es wichtig, dass du das Prinzip verstehst, um dein Problem erfolgreich zu behandeln.

Wir leben in einer Welt, in der wir seit unserer Kindheit eingetrichtert bekommen, unsere Logik zu benutzen, unseren „gesunden Menschenverstand”, zu denken statt zu fühlen. Das alles ist in den 5% Bewusstem enthalten. Gefühle hingegen werden unterdrückt. Unsere wirklichen Bedürfnisse werden ausgeschaltet.

Als Kind kamen wir unschuldig zur Welt und dann kamen unsere Eltern, unsere Verwandten, unsere Schule oder auch schon Kindergarten, und alle haben uns gesagt, wie wir zu sein haben, was wir tun dürfen und was nicht, was wir fühlen dürfen und was nicht („Jungen weinen nicht.” oder „Indianer kennen keinen Schmerz.”).

Abbildung 3: Spielsucht-Behandlung erfordert auch Analysen deines bisherigen Lebens

Schau dir einmal ein Baby an: als Baby haben wir noch mit ganzem Körper gelacht und geweint. Und dann kam die Erziehung. Kannst du dich vielleicht an Momente erinnern, in denen deine Eltern oder deine Lehrer dir gesagt haben: „Schön, dass du weinst. Bitte weine noch viel mehr, lass alles raus, bis du es verarbeitet hast.”? Die Eltern und die Lehrer und die Mitschüler, die aus uns das machen wollten, was sie in uns sahen und sehen wollten, was wir aber gar nicht waren. All das, was wir unterdrückt haben und auch heute noch unterdrücken, wandert ins Unbewusste. Es sind ja alles Erlebnisse, die stattgefunden haben, also sind Sie auch im Gehirn verankert. Im Unbewussten eben. Bei den 95%.

Wenn du akzeptierst, dass das, was du täglich bekämpfst, das, von dem du glaubst, es sei nicht viel wert, das, was ständig wieder neu nur aufs Zocken aus ist – wenn du akzeptieren kannst, dass dies nur ein ganz kleiner Teil von dir ist, dann hast du in deiner Spielsucht-Behandlung schon wieder einen Riesenschritt nach vorne gemacht.

Aber nur, wenn du das wirklich verstehst.

Du erkennst dann nämlich auch, dass du viel mehr bist als diese 5%. Dass da noch weitere 95% sind! Das ist 19 Mal mehr als das, von dem du immer glaubst, es sei die Realität. Und du glaubst doch nicht etwa, dass diese 19 anderen „Du” alle schlecht sind? Da steckt ganz viel von dem kleinen Kind drin, das du einmal warst. Du wirst doch nicht etwa sagen, ein Kind sei schlecht? Ein Kind kommt immer unschuldig in die Welt und dann wird es Einflüssen ausgesetzt.

In der Forschung ist hundertfach bewiesen worden, dass Sie krank werden wegen der Spannungen in Ihnen, wenn sich die 5% immer wieder gegen die 95% auflehnen, bzw. wenn die 5% versuchen, die anderen 95% zu kontrollieren.

Stell dir einen Teil des Unbewussten wie ein kleines Kind vor, das gehört werden will, dein inneres Kind. Man hat ihm immer wieder gesagt „Das darfst du nicht.” „So nicht.” „Du warst böse.” „Das macht man so.” Und was macht das Kind? Zieht sich beleidigt oder verletzt in die Ecke zurück. Tut das, was man ihm gesagt hat, aber fühlt und denkt in Wirklichkeit etwas ganz anderes.

Abbildung 4: Behandlung von Spielsucht ist auch eine Begegnung mit deiner inneren Einsamkeit

Dieses Kind, diese Gefühle und Gedanken, die sind immer noch da, im Hinterstübchen deines Gehirns. Und ab und zu kommt das innere Kind dann einfach mal wieder rausgelaufen aus seinem Hinterstübchen und macht auf sich aufmerksam, schreit nach Anerkennung und Liebe. Und die 5% Bewusstsein, das, was du bisher immer glaubtest zu sein, die bestrafen das innere Kind dann wieder, in dem du sagst: Was soll denn das jetzt? Ich will nicht mit dir reden. Geh zurück ins Stübchen. Ich brauche diese schmerzliche Diskussion jetzt nicht. Ich hole mir jetzt meine Portion Zocken, und dann vergeht der Schmerz auch schon wieder.

Der umgekehrte Schluss für die Lösung deines Problems ist dann aber auch auch, dass du beginnst, zu heilen, wenn du dich den 95% öffnest und sie in dein Leben hineinlässt. Wenn du also beginnst, dich selbst zu erforschen. Das ist ein wichtiger Teil jeder Spielsucht-Behandlung.

Man könnte auch sagen, dass das Bewusstsein eher das Logische, die linke Gehirnhälfte ist, während das „innere Kind” den Gefühlen in der rechten Gehirnhälfte entspricht. Erst, wenn wir beides akzeptieren und uns zugänglich machen, können wir ein kompletter Mensch werden. Therapie heisst also auch: Wir müssen also auf eine Reise in diese rechte Gehirnhälfte gehen.

Das kann eine aufregende, aber auch schmerzvolle Reise sein. Eine Begegnung mit deiner Vergangenheit. Mit all dem, das du unterdrückt hast und immer noch unterdrückst. Du verstehst jetzt aber auch, dass die Schmerzen und Tränen, die dabei vielleicht hochkommen, so unglaublich gut und wichtig für den Heilungsprozess sind.

Jede einzelne Träne, auch wenn Sie nicht wirklich Ihre Wange herunterläuft, sondern vielleicht nur gedanklich geweint wird, jedes unangenehme Gefühl, das du spürst, wenn du an bestimmte Dinge aus der Vergangenheit denkst, jeder Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass du genau an den kritischen Stellen angekommen bist.

Jedes Mal, wenn du so etwas fühlst, sollst du laut „Hurra” rufen – und nicht etwa ausweichen und dich wieder neu betäuben. Denn das sind dann die Momente, in denen du etwas aus deinem Unterbewusstsein heraus ans Licht holst.

Abbildung 5: Spielsucht-Behandlung erfordert ein In-Sich-Gehen

Das sind Momente, in denen du etwas aus den 95% des Eisbergs nach oben holst. Du gewinnst dabei so viel.

Je mehr du nach oben ins Bewusstsein holst, umso besser kann dein bewusstes Leben in Zukunft ablaufen. Vielleicht kannst du an dieser Stelle schon verstehen, dass Süchtige, die ihre Sucht überwinden, oft Menschen werden, die ein viel größeres Verständnis für sich und die Welt haben als andere. Weil Sie eben von den 95% einiges nach oben geholt haben, weil ihre 5% mehr als 5% geworden sind, weil der Eisberg weiter oben schwimmt.

“Der Schmerz macht dich reich.”

Martin Walser, deutscher Schriftsteller.

Es wäre ein großes Lernerlebnis für dich, wenn du jetzt zu dem Schluss kommst, dass du ja doch nicht so hilflos bist, gegen dein Problem anzugehen, wie du vielleicht in den letzten Jahren gedacht hast. Dir steht plötzlich ein großes Reservoir an Unterbewusstem zur Verfügung, das du anzapfen kannst, um dich nach all den Jahren doch noch in eine andere Richtung zu entwickeln, weg von der Sucht.

Spielsucht-Behandlung mit dem Eisberg-Prinzip – auch wenn dieses Thema ja nur einen kleinen Teil des Hilfe-bei-Sucht-Programms ausmacht – aber eben einen nicht unwichtigen, der auch nicht zwischen den Hunderten von Tipps und Übungen untergehen darf.

Aber auch an dieser Stelle noch einmal die Erinnerung daran, dass du nicht gegen deine Sucht kämpfen sollst, sondern Sie als Chance begreifen musst, mehr über dich und deine ungelösten Konflikte im Unterbewusstsein zu lernen. Nur mit deinem Unterbewusstsein, also mit deiner Sucht, wirst du dein Verhalten ändern können.