Mit dem Essen aufhören – Ernährungsumstellung hilft nichts

Wer mit dem Fressen aufhören will – wir sagen hier Fressen, weil es ehrlicher ist als “Essen” und jeder, der an Fresssucht leidet, weiss das auch, und es ist nicht böse gemeint – also: wer mit dem Fressen aufhören will, dem hilft eine Ernährungsumstellung nicht viel. Das hört sich erst einmal komisch an: wie, du sollst deine Ernährung nicht umstellen? Sollst du etwa so weitermachen wie bisher?
Nein, natürlich nicht. Aber jede Fresssüchtige bzw. jeder Fresssüchtige hat es ja schon zig Mal mit Diäten und guten Vorsätzen probiert. “Ab morgen höre ich mit dem Mist auf.” “Ab morgen nur noch Obst und Gemüse.” “Ab morgen nur noch 1.500 Kalorien am Tag.” “Ab jetzt Eiweiss statt Kohlenhydrate, und kein Zucker mehr.” Und was hat es gebracht? Erstens: nichts. Zweitens: nur noch mehr Frust, wenn du es dann wieder nicht geschafft hast. Und aus dem Frust sind dann noch mehr Fressattacken und Heißhunger geworden. Also: einfach mal eben die Ernährung umstellen, das funktioniert nicht, wenn du mit dem Fressen aufhören willst. Und WARUM klappt das nicht?
Ernährungsumstellung bringt nichts, weil du damit ja gar nicht die Probleme angehst, die hinter einer Fresssucht, bzw. hinter jeder Ess-Störung stecken. Du musst stattdessen mit deinem Leben aufräumen. Das hört sich jetzt dramatisch an, aber du kannst das ganz systematisch machen, so wie mit unserem Hilfe-bei-Sucht-Programm. Das heißt, wenn du mit dem Fressen aufhören willst, dann musst du erst einmal herausfinden, was dich immer wieder dazu treibt, dich mit Kalorienbomben vollzustopfen. Einsamkeit, Frust, Langeweile, unstrukturierte Zeit, Ängste, bestimmte Läden oder Uhrzeiten, das sind alles Beispiele für solche Auslöser von Fress-Attacken.
Bevor du also an Ernährungsumstellung denkst, solltest du erst einmal die Ursachen des ständigen Heißhungers herausfinden. Denn echten Hunger hast du ja fast nie. Du frisst ja aus ganz anderen Gründen. Danach kannst du dann mit diesen Ursachen ganz anders umgehen: entweder sie beseitigen, wenn das möglich ist, oder sie anders bewältigen. Dazu gibt es fantastische Möglichkeiten, die wir in unserem Programm ganz genau vorstellen. Aber du solltest auch noch etwas anderes tun, wenn du mit dem Fressen aufhören willst.

Fresssucht ist einer der häufigsten Süchte.Du musst nämlich auch verstehen, warum du überhaupt mit dem Fressen angefangen hast. Andere Leute haben ja auch Langeweile oder Frust oder Stress oder Ängste oder fühlen sich einsam – und leiden nicht an einer Fresssucht. Fast immer hat der Ausbruch einer Esssucht oder von Binge Eating auch mit Erlebnissen der Kindheit oder Jugend zu tun. Das musst du aufarbeiten. Die besten Tricks und Übungen der sogenannten Psychoanalyse haben wir ins Hilfe-bei-Sucht-Programm mit reingenommen und so einfach wie möglich erklärt. Damit findest du heraus, warum du überhaupt süchtig geworden bist.
Wer also mit dem Fressen aufhören will, der sollte erst einmal diese Themen anpacken. Und je mehr du das tust, umso mehr hörst du fast von selber mit dem Fressen auf – einfach, weil du dich immer besser mit dir selbst fühlst. Klar, du brauchst natürlich trotzdem noch gute Tipps und Tricks, wie du Nein zu den Heißhungerattacken sagst – bei uns im Programm nennen wir das “Sofort-Tipps” – aber es muss dann nicht die ganz große Ernährungsumstellung sein. Du hörst von selber auf, so viel in dich hineinzustopfen.
Wichtig ist auch, dass du nicht versuchst, alles von heute auf morgen umzustellen. Du solltest dir ein bisschen Zeit lassen, um mit dem Fressen aufzuhören – unser Programm dauert z.B. 8 Wochen. Warum? Erstens, damit sich dein Körper (und der Geist) besser daran gewöhnen kann und du es dann auch endlich einmal durchhältst. Und zweitens, weil du dann in Ruhe all die Dinge angehen kannst, die wir vorher angesprochen haben. Also die Ursachen und Auslöser deiner Fresssucht herausfinden und Alternativen zu den Kalorienbomben finden.
Das Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Fresssucht ist deshalb auch kein Diätprogramm und es geht wie gesagt nicht um Ernährungstabellen, Ernährungsumstellung oder um Kalorienzählen. Das hast du schon hundertmal probiert und es hat ja nichts gebracht. Vielmehr ist es ein psychologisches Programm – aber in einfache Worte gefasst und mit vielen Tipps, Übungen, Videos und mp3-Hörbüchern für unterwegs. Mit den Sofort-Tipps bekommst du dann auch sofort Hilfe ab dem ersten Tag.