Kontrolliertes Trinken – erfolgreicher als die herkömmlichen Alkoholtherapien

Kontrolliertes Trinken – geht das? Was heißt für dich überhaupt kontrolliertes Trinken?

Kontrolliertes Trinken bedeutet, dass du, wenn du bisher deutlich zu viel Alkohol getrunken hast, es nun schaffst, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren, zu kontrollieren.

Kontrolliertes Trinken heißt auch, dass du keinen totalen Entzug machst und nicht von der Aussicht abgeschreckt wirst, nie wieder Alkohol anrühren zu dürfen.

Kontrolliertes Trinken setzt voraus, dass du dir Ziele setzt, wie viel du maximal pro Tag oder besser pro Woche trinken willst, und dann genau weißt, wie du dies auch schaffen kannst.

Kontrolliertes Trinken steht allerdings im Widerspruch zur klassischen, in Deutschland verbreiteten Meinung, dass dir bei zu viel Alkohol nur die völlige, dauerhafte Enthaltsamkeit helfen könne.

Das Magazin Focus hat unter dem Titel „Kontrolliert trinken” darauf hingewiesen, dass kontrolliertes Trinken sehr gut funktionieren kann. Dies belegen Studienergebnisse aus über 30 Jahren. In Australien und den USA gehört das Konzept des kontrollierten Trinkens schon seit den späten 60er Jahren zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Alkoholmissbrauch. In der Tat sind die Erfolgsaussichten beim kontrollierten Trinken dramatisch höher als bei den herkömmlichen Alkoholsucht-Therapien, denn bei denen werden über drei Viertel der Patienten schon nach einem Jahr wieder rückfällig. Dies wohl auch, weil die Aussicht, nie wieder einen Tropfen anrühren zu dürfen, den Betroffenen sinnlos und trostlos erscheint.

Du solltest dir das Ziel “kontrolliertes Trinken” jedoch nur dann setzen, wenn du nicht körperlich abhängig bist, wenn also nicht z.B. morgens schon deine Finger zittern, wenn du nicht einen bestimmten Alkoholpegel inne hast. In solch einem Fall bereits körperlicher Abhängigkeit hilft dir wirklich nur der totale Alkoholentzug, und zwar unter ärztlicher Aufsicht.

Beim Hilfe-bei-Sucht-Programm lernst du hingegen kontrolliertes Trinken. Du setzt dir ein Ziel, wie viel du maximal pro Woche noch trinken darfst, und erreichst dieses Ziel dann innerhalb von acht Wochen. Jede Woche fährst du deinen Alkoholkonsum ein kleines Stückchen weiter herunter. Dabei lernst du, wie du den Versuchungen des Alkohols nicht nachgibst, wie du mit Ausrutschern und Rückfällen umgehst, was du statt des Trinkens am besten tust, wie du dir neue Ziele setzt etc.

Am allerwichtigsten ist jedoch, dass du überhaupt erst einmal verstehst, warum du eigentlich in Alkoholprobleme geraten bist. In vielen praktischen Übungen lernst du im Hilfe-bei-Sucht-Programm, wieso Alkohol so einen großen Anreiz auf dich ausüben konnte und wie du überhaupt in die Situation gekommen bist, dich jetzt mit kontrolliertem Trinken beschäftigen zu müssen.

Kontrolliertes Trinken kann nur dauerhaft Erfolg haben, wenn du in schwierigen Momenten, wenn der Druck zu trinken mal wieder ganz stark ist, wenn du genau dann verstehst, was jetzt wieder die Auslöser sind und wie du anders damit umgehst, was du also genau dann machen musst. Dies lernst du ebenfalls im Hilfe-bei-Sucht-Programm, in dem du Hunderte solcher Tipps, Anregungen, Erklärungen und Hintergründe bekommst.