Was kann ich gegen Esssucht tun?

Esssucht kann einen wirklich belasten. Du willst aufhören, willst etwas gegen die Fresssucht tun, aber dann stopfst du dich schließlich doch immer wieder voll. Es ist zutiefst frustrierend, diesen Kreislauf des Wollens und des anschließenden Scheiterns immer wieder zu durchleben.

Du hast den tiefen Wunsch, deine Essgewohnheiten zu ändern, doch dann erliegst du doch wieder der Versuchung und füllst dich voll. Du fühlst dich vielleicht als Verlierer, schwach und von dir selbst abgestoßen.

Aber halt! Es gibt einen Lichtblick.

Der Wunsch, etwas gegen deine Esssucht zu tun, ist da. Das ist bereits ein starker Anfang. Was dir bislang gefehlt hat, ist das ‘Wie’. Wie kannst du es schaffen, mit dem unkontrollierten Essen aufzuhören?

Wir zeigen dir jetzt, was du tun kannst. Zunächst einmal: hör auf, dir vorzunehmen, dass du ab morgen eine Diät machst. Du machst ab morgen nämlich KEINE Diät. Diäten sind Blödsinn, die helfen nicht. Du hast es ja wahrscheinlich schon Hundert Mal probiert und es hat nichts gebracht.

Ab morgen wirst du aber etwas weniger essen. Nimm dir vor, 10% pro Woche weniger zu essen. Wie, mehr nicht, fragst du jetzt vielleicht. Ich will doch was gegen die Fresssucht tun, da reichen doch 10% nicht.

Moment. Erstens, wenn du deinem Körper mehr wegnimmst, dann rebelliert der mit Entzugserscheinungen. Dann wirst du ja doch wieder schwach und fühlst dich danach wieder echt sch… Also, versuche es mal wie die Profis. Siehe das ganze langfristig, mache einen Plan.

Diese Woche 10% weniger. Und dann nächste Woche wieder 10% weniger. Und eine Woche später dann wieder 10%. Und so weiter.

Stell dir vor, du wolltest einen Marathon laufen. Würdest du morgen raus auf die Strasse gehen und 42 km laufen? Natürlich nicht, das wäre zu viel auf einmal. Du würdest dir einen Plan machen und systematisch mit dem Training beginnen, beispielsweise mit 3 km in der ersten Woche, dann 4 km in der nächsten und so weiter. Und mit jedem Fortschritt fühlst du dich besser.

Genauso ist es mit der Esssucht. Wenn du dich fragst, was du gegen Esssucht tun kannst, probiere es einmal auf diese Art und Weise. Es ist ein langsamer, stetiger Prozess, der Spaß machen kann. Denn du darfst immer noch 90% deiner normalen Essensmenge zu dir nehmen und trotzdem Fortschritte machen. Mit jedem kleinen Erfolg wächst dein Selbstwertgefühl und das motiviert dich, dranzubleiben.

Darüber hinaus musst du die zugrundeliegenden Ursachen deines Essverhaltens erkennen. Das Lavario-Programm kann dir dabei helfen. Es ist ein Selbsthilfeprogramm gegen Esssucht, das dir durch Texte, mp3-Audios und Videos hilft, die richtigen Fragen zu stellen, um Antworten auf dein Problem zu finden. Es bietet dir Übungen und Anleitungen, um dein Verhalten und deine Einstellungen zu reflektieren.

Mit dem Programm lernst du, wie du anders mit dir selbst umgehen und endgültig von der Sucht loskommen kannst. Du lernst, wie du “Nein” zum Überessen sagen kannst und wie du weniger ans Essen denkst.

Was kann ich gegen Fresssucht tun?

Die Lösung auf die Frage, “Was kann ich gegen Esssucht tun?”, liegt nicht nur darin, jede Woche 10% weniger zu essen. Es ist auch wichtig, herauszufinden, warum du eigentlich so viel isst. Hier kommt das Hilfe-bei-Sucht-Programm ins Spiel.

Dieses Selbsthilfeprogramm gegen Esssucht bietet Texte, mp3-Audios und Videos, die dir helfen, die richtigen Fragen zu stellen, um Antworten auf dein Problem mit der Esssucht zu finden. Es enthält viele Übungen und Fragenlisten, die dir dabei helfen, dein Verhalten und deine Einstellungen zu reflektieren. Wir zeigen dir, wie du eine gesündere Beziehung zu dir selbst aufbauen kannst, um dauerhaft und endgültig von der Sucht loszukommen.

Fresssucht ist einer der häufigsten Süchte.

Vom ersten Tag an lernst du, wie du “Nein” zum Überessen sagen kannst, und wie du es schaffst, jede Woche 10% weniger zu essen. Wir zeigen dir, wie du deinen Fokus vom Essen ablenken und neue, positivere Aspekte in dein Leben integrieren kannst. Und keine Sorge, das hat nichts mit Religion, Sekten oder ähnlichem zu tun. Es geht hier ausschließlich um Psychologie und Suchtberatung sowie um viele praktische Tipps, die du ab dem ersten Tag anwenden kannst, wenn du einmal Heißhunger verspürst.

Die meisten unserer Teilnehmer sind schon ab dem ersten Tag sehr zufrieden. Sollte dir unser Programm dennoch nicht zusagen, kannst du uns einfach eine E-Mail schicken und dein Geld zurückverlangen. Das ist überhaupt kein Problem. Aber die Chancen stehen wirklich gut, dass du mit diesem Programm schon ab dem ersten Tag enorme Fortschritte machst und endlich dauerhaft etwas gegen die Esssucht unternehmen kannst.