Internet Sexsucht: Gehen Sie anders mit Ihrem Computer um

Internet Sexsucht ist die mit am stärksten wachsendste Sucht. Ehemals Sex- und Pornosüchtige haben zusammen mit einem Suchttherapeuten das Hilfe-bei-Sucht-Programm erstellt. Damit kannst du von der Internet Sexsucht wieder wegkommen. Das Programm ist anonym über das Internet herunterzuladen.
Darin geht es an einer Stelle auch darum, was man ganz konkret tun kann, um anders mit seinem Computer umzugehen. Denn auch damit kann man das Problem zumindest erst einmal abschwächen. Hier ein kleiner Auszug aus dem HbS-Text:

Computer oder Laptop können im 21. Jahrhundert sowohl Mittel zum Zweck oder eigener Auslöser sein. Entweder nutze ich den Computer, um mir die Befriedigung zu holen. Und zwar, nachdem ein anderer Auslöser Suchtdruck verursacht hat. Oder ich arbeite am Computer oder denke an den Computer im Arbeitszimmer. Und dies löst dann den Druck aus, jetzt schnell auf diesen gewissen Seiten zu surfen.
**Internet Sexsucht – gute Tipps**
Kornelius Roth arbeitet seit Jahren als Psychotherapeut mit Sexsüchtigen. Er hat ein exzellentes Buch geschrieben: „Sexsucht – Krankheit und Trauma im Verborgenen”. Bitte kaufe und lies es. Darin geht es auch darum, wie du dich vor Internet-Sexsucht schützen kannst. Und wie du gegen Internet-Sexsucht vorgehen kannst. So schlägt er vor, die Webcam zu entfernen und alle bisher gespeicherten Web-Adressen und Abonnements zu löschen. Natürlich kannst du sie wieder neu suchen. Aber dieser Suchvorgang gibt dir erst einmal Zeit. Vor allem, wenn du eine Therapie machst und nicht mehr hilflos bist. Außerdem rät er gegen Internet Sexsucht, den PC nur im Beisein des Partners / der Partnerin oder der Kinder zu nutzen. Das kann z.B. das Wohnzimmer sein. Du solltest das Gerät dann so ausrichten, dass jeder den Bildschirm sehen kann.
Lies hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur HbS-Methode sagt.
Bist du allein oder generell ohne Partner *und* hast du Bekannte aus Selbsthilfegruppen, so könnt ihr euch gegenseitig anrufen. Dann teilst du mit, dass du jetzt an den Computer musst. Dies verpflichtet dich dann auch, nicht zu lange am Bildschirm zu bleiben. Der andere erwartet dann ja einen zweiten Anruf. In dem du mitteilst, dass die Sitzung beendet ist.
Außerdem empfiehlt Roth, dich zu fragen, ob du den PC zuhause überhaupt brauchst. Und wenn ja, wird denn der Online-Anschluss gebraucht? Vielleicht kannst du ihn abmelden? Außerdem ist es technisch möglich, auf deinem PC alle Sexseiten sperren zu lassen. Falls dich das interessiert, vermitteln wir dich an einen in Internet Sexsucht eingeweihten Fachmann. Dem musst du nichts über dich erzählen. Der sagt dir auch, was du tun musst, um nicht eigenständig die Sperre aufheben zu können. Darüber hinaus meint Roth zurecht, es mache Sinn, das Foto deines Partners/deiner Partnerin als Bildschirmschoner zu nutzen. Oder es neben dem Computer stehen zu haben. Für den Moment belassen wir es einmal bei diesen generellen Gedanken. Überlege dir nun, wie DU in deinem Leben deinen Computergebrauch verändern kannst, um gegen deine Internet Sexsucht vorzugehen. Denke auch an die ersten HbS-Sofort-Tipps vom Anfang des Programms. Es müssen am Anfang keine radikalen Schritte sein. Viele kleine Schritte, Woche für Woche. Das ist erfolgsversprechender, als gleich den PC aus dem Fenster zu werfen.