Hilfe gegen Alkoholprobleme

Hilfe gegen Alkoholprobleme findest du hier im Internet oder natürlich bei Beratungsstellen vor Ort. Wichtig ist erst einmal, sich klarzuwerden, welche Art von Hilfe du brauchst und willst. Wie schlimm sind die Alkoholprobleme?

Wenn du körperlich abhängig bist, dann hilft letztendlich nur ein Alkoholentzug in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht. 85% aller Menschen mit Alkoholproblemen sind aber „nur“ psychisch vom Alkohol abhängig. Hilfe gegen Alkoholprobleme kann dann bedeuten, dass du lernst, weniger zu trinken.

Wer „nur“ psychisch alkoholsüchtig ist, der glaubt, dass er oder sie nicht ohne Alkohol sein kann, weil man dann nicht cool ist, nicht gut drauf ist. Oder dass man sich einfach nicht gut fühlt. Oft ist es auch noch viel passiver, d.h. es passiert einfach, wenn du mit Freunden oder Kollegen unterwegs bist, und plötzlich hast du wieder zu viel intus. Wenn du dann noch nicht körperlich alkoholabhängig bist, dann sollte Hilfe gegen Alkoholprobleme kontrolliertes Trinken bedeuten, und keinesfalls Abstinenz, auch nicht über einige Wochen oder Monate hinweg.

Warum das? Das Problem von Abstinenz ist, dass man es meist nicht durchhält. Wenn du es dir aber vorgenommen hast und dann trotzdem schwach wirst und wieder Alkohol trinkst, dann neigen wir Menschen dazu, uns selber die Schuld zu geben und uns als unfähig zu betrachten. Und das wollen wir dann mit noch mehr trinken verdrängen. Und dann kommt dieser verrückte Effekt, den man Jojo-Effekt nennt. Das heißt, du trinkst hinterher oft mehr als vorher – genau wie bei Diäten. Und irgendwann bist du dann wirklich körperlich abhängig.

Also, wieso solltest du dir auch totale Abstinenz vom Alkohol als Ziel setzen, wenn das nur zu noch mehr Problemen führt? Viel sinnvollere Hilfe gegen Alkoholprobleme ist es, den Alkohol schrittweise zu reduzieren. Realistische Ziele setzen. Z.B. jede Woche 10% weniger. Bis du z.B. nach 2 Monaten dein Ziel erreicht hast. Auf den ersten Blick erscheint das erst einmal weniger ehrgeizig, aber dafür sind die Chancen viel größer, dass du das auch ohne Rückfälle hinkriegst und dann auch dauerhaft durchhältst.

Das hilft zwar nicht bei jeder Art von Alkoholproblem, z.B. nicht beim Komasaufen, aber doch bei vielen. Es gibt aber noch etwas anderes, das du bei Alkoholmissbrauch und den damit verbundenen Problemen beachten musst: Du kannst nur dann dauerhaft deinen Alkoholkonsum reduzieren, wenn du auch einmal anfängst, dir ernsthaft darüber klarzuwerden, warum du eigentlich so viel trinkst. Und nicht nur das: du musst dann auch die Auslöser verstehen und daran etwas ändern und Alternativen zum Alkohol finden.

Alkoholsucht ist mit die häufigste Sucht.

Hört sich jetzt vielleicht etwas kompliziert und schwierig an? Ist es aber eigentlich gar nicht. Wenn du unser Hilfe-bei-Sucht-Programm als Hilfe gegen Alkoholprobleme in Anspruch nimmst, dann bekommst du eine genaue Anleitung zu all diesen Punkten, und sogar mit Geld-zurück-Garantie. Aber es ist wirklich nicht so schwierig. Du bekommst Texte, Hörbücher, Videos, Hunderte von Tipps und Übungen, und auf Wunsch auch persönliche Beratung per Email. Das kostet dann zwar ein bisschen mehr, aber du bekommst wirklich ausführliche und hilfreiche Antworten von unserem Expertenteam. Innerhalb von zwei Monaten solltest du deine Alkoholprobleme im Griff haben.