Sieben Gründe für Alkoholsucht / Ursachen Alkoholismus

Sieben Gründe für Alkoholsucht (und Alkoholismus-Ursachen) sind zu unterscheiden. Oder etwas anders ausgedrückt: Es gibt sieben typische Auslöser von Suchtdruck, also dem Druck, jetzt sofort wieder was trinken zu müssen.

Diese sieben Auslöser führen dann aber auch zu den Gründen für Alkoholsucht und den Ursachen von Alkoholismus.

Die Gründe Deines Verhaltens zu erkennen, oder halt die Auslöser (konkrete Situationen, die Suchtdruck hervorrufen) ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Lösung von Alkoholproblemen.

Gehen wir diese sieben Gründe für Alkoholsucht einmal durch:

Konfliktangst als Ursache von Alkoholismus. Du weißt nicht anders mit Konfliktangst umzugehen als die Angst mit Trinken zu betäuben und vergessen zu machen. Dies fing vielleicht schon in der Kindheit oder Jugend damit an, dass Du Konflikten aus dem Weg gingst, statt Dich ihnen zu stellen und sie zu lösen. Und irgendwann hast Du dann Alkohol entdeckt, um Dich noch effizienter vor den Konflikten zu drücken. Konflikte heute können schwierige Gespräche mit dem Chef oder mit Partner(in) sein, oder Prüfungen oder schwierige Projekte usw.

Stress: Dieser Punkt ist eng mit dem vorherigen verbunden. Allerdings stellst Du Dich hier den Problemen, weißt aber trotzdem nicht, wie Du sie lösen sollst. Es wird Dir alles zuviel. Du fühlst Dich überfordert.

Situationen, Menschen, Orte: Eine Party, mit Freunden ausgehen, bestimmte trinkfeste Menschen in Deiner Umgebung… und das immer wieder, und Du willst beweisen, dass Du dazugehörst. Das summiert sich mit der Zeit, es wird immer normaler, viel zu trinken und irgendwann überschreitest Du die Grenze und wirst nervös, wenn Du plötzlich keinen Alkohol bekommst.

Glückliche Momente: Wer ein schlechtes Selbstbild und ein geringes Selbstbewusstsein hat, kann oft mit Glück nicht umgehen. Es passt einfach nicht zu dem, was man von sich selbst annimmt, was man denkt, das man verdient. Es kommt dann zu Spannungen, und die müssen mit Alkohol betäubt und abgebaut werden. Jetzt habe ich wieder zu viel getrunken, ich tauge nichts… und schon stimmt das Selbstbild wieder.

Einsamkeit: Wer sich einsam fühlt, Kummer hat, verlassen wurde, traurig ist, der greift evtl. zu Alkohol, wenn er / sie irgendwann gelernt hat, dass man dadurch die Probleme und die Einsamkeit vergisst.

Unstrukturierte Zeit: Wer keinen klaren Tagesablauf hat, wer nie so genau weiß, was als nächstes ansteht, wer oft Zeit töten muss, für wen der Gang zur nächsten Bar ständig eine Option ist, der ist auch anfälliger für die “Freuden” des Alkohols. Irgendwann lernt man dann, dass Alkohol einfach “dazugehört” und ohne Alkohol fühlt man sich ein bisschen nackt, ein bisschen unsicher.

Rache: Du möchtest Dich vielleicht an jemandem rächen, der Dir in der Vergangenheit weh getan hat, z.B. Mutter, Vater, Ex-Partner(in)… nach dem Motto: “da, schau her, wie es mir jetzt ergeht. Ohne Dich wär mir das nicht passiert. Das hast Du jetzt davon.”

Wie kannst Du das Wissen um diese sieben Gründe nutzen?

Um herauszufinden, was bei Dir die Gründe für Alkoholsucht sind, solltest Du Dir z.B. ein Tagebuch anschaffen, in dem Du dann jeden Abend aufschreibst, was am jeweiligen Tag passiert ist, das zu diesen Auslösern passt.

Vor allem dann, wenn sich bestimmte Auslöser anhäufen, solltest Du Dich ernsthaft fragen, inwieweit das mit Deinem zu hohen Alkoholkonsum zusammenpassen könnte und ob es bei Dir zu den Ursachen von Alkoholismus gehören kann.

Was auch immer Du für Dich als Gründe für Alkoholsucht herausfindest, Du musst dann lernen, wie Du mit diesen Auslösern anders umgehen und / oder wie Du sie aus Deinem Leben verbannen kannst.

Um Gründe für Alkoholsucht geht es natürlich ganz ausführlich im kompletten Hilfe-bei-Sucht-Programm. Dort werden noch viel mehr Gründe aufgeführt. In einem eigenen Übungsbuch lernst Du dann, welche Gründe es bei Dir waren und wie Du Deine Alkoholprobleme lösen kannst.

Du bekommst dort auch ein Buch mit den besten Tipps gegen Deine Alkoholsucht, ein Hörbuch mit Ratschlägen für jederzeit unterwegs sowie die 60 Notfall-Tipps für jeden Tag. Nach Durcharbeiten des Hilfe-bei-Sucht-Programms wirst Du alle Ursachen von Alkoholismus verstanden haben, die Gründe für Alkoholsucht bei Dir persönlich aufgearbeitet haben und wieder zurück zu einem vernünftigen Alkoholkonsum gefunden haben.