Fettsucht, Übergewicht und Abnehmen – wenn man sich selbst hasst

Übergewicht ist bei Fettsucht fast immer eine Begleiterscheinung. Vielleicht erzählst du anderen, dass du Schilddrüsen- oder hormonelle Probleme hast und versteckst das viele Essen vor ihnen, aber dich selbst kannst du nicht belügen.

Wenn das Übergewicht von der Fettsucht kommt und das Abnehmen nicht funktioniert, dann ist Selbsthass oft die Folge.

Du willst ja abnehmen und von der Sucht loskommen, aber wie? Diäten hast du schon hundert Mal ausprobiert, Kalorien gezählt und gute Vorsätze gefasst, doch dann ist die Esssucht doch wieder stärker.

Wie wir in anderen Artikeln bereits erläutert haben, reicht der Vorsatz, abzunehmen und mit dem Essen aufzuhören, nicht aus. Und dann kommt der Selbsthass und die Vorwürfe wieder. Es ist so, als ob dein Auto nicht richtig fährt und du dir vornimmst, diesmal schaffst du es bis in die Innenstadt ohne Probleme. Wenn mit dem Auto etwas nicht stimmt, musst du herausfinden, was es ist und es reparieren. Ansonsten scheiterst du – aber nicht, weil du zu dumm oder schlecht bist, sondern weil du die falsche Vorgehensweise gewählt hast.

Das solltest du dir vor Augen führen, wenn du wieder in deiner Fettsucht und deinen vielen Kilos Übergewicht feststeckst und dich wieder selbst hasst. Wenn das Abnehmen und der Weg raus aus der Sucht nicht klappt, liegt das nicht daran, dass du zu dumm oder unfähig bist, sondern daran, dass du noch nicht gelernt hast, wie es geht.

In unserem Hilfe-bei-Sucht-Programm gegen Fettsucht sind zwei Dinge ganz wichtig – und beide musst du lernen:

1. Erstens, herausfinden, warum du überhaupt in die Fettsucht geraten bist, was die zugrunde liegenden Probleme sind, was die täglichen Auslöser für Heißhunger- und Essattacken sind, wie du Essen durch andere, wesentlich bessere Dinge ersetzen kannst und was du tun musst, wenn der Drang zum Kühlschrank oder zur Tankstelle oder Pommesbude wieder ganz stark ist.
2. Zweitens lernst du, schrittweise (!) aus der Fettsucht herauszukommen. Schrittweise bedeutet, dass du dein Essverhalten jede Woche ein wenig mehr umstellst. Bloß nicht alles von heute auf morgen. Damit bist du ja jetzt oft genug gescheitert. Jetzt ist es an der Zeit, einen vernünftigen Weg raus aus der Fettsucht zu wählen. Das mit dem Übergewicht löst sich dann von alleine und das Abnehmen gelingt ebenfalls nach und nach. Merkst du etwas?

Es geht bei einer erfolgversprechenden Behandlung der Fettsucht nicht um Ernährungsberatung, nicht ums Kalorienzählen, nicht um Diätpläne – denn das führt meist zu nichts außer zu Jojo-Effekten. Um wirklich eine Fettsucht zu besiegen, brauchst du diese Art von psychologischer Hilfe, wie eben beschrieben, und wie du sie mit unserem Hilfe-bei-Sucht-Programm bekommst. Und vor allem einen strukturierten Ansatz – ja, ein Programm – statt dir einfach nur gute Vorsätze zu machen, wie “ab morgen esse ich nicht mehr” – denn so etwas führt immer wieder nur zu noch mehr Selbsthass.

Mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um deine Fettsucht erfolgreich zu bekämpfen und langfristig abzunehmen. Dabei liegt der Fokus auf psychologischer Hilfe und einem strukturierten Vorgehen, um die zugrunde liegenden Probleme und Auslöser deiner Esssucht zu erkennen und zu bewältigen. So kannst du Schritt für Schritt aus der Fettsucht herauskommen und endlich den Erfolg erleben, den du dir so sehr wünschst.