Alkoholsucht-Behandlung mit dem Eisbergprinzip

Eine Alkoholsucht-Behandlung muss immer über verschiedene Ebenen erfolgen, damit du den Alkohol reduzieren oder ganz stoppen kannst in deinem Leben. Wer bereits körperlich abhängig ist, sollte unbedingt in eine Suchtklinik, für alle anderen bietet sich das Hilfe-bei-Sucht-Programm zur Alkoholsucht-Behandlung an.

Die verschiedenen Ebenen einer Alkoholsucht-Behandlung beinhalten den richtigen Umgang mit Suchtdruck und Rückfällen, das Setzen neuer Lebensinhalte, Sofort-Tipps, damit du den Alkohol reduzieren kannst, Entspannungsübungen und vieles mehr. Aber vor allem muss eine Alkoholsucht-Behandlung helfen, die Vergangenheit aufzuarbeiten und herauszufinden, warum du überhaupt in die jetzigen Alkoholprobleme hineingeraten bist.

Im Hilfe-bei-Sucht-Programm wird u.a. mit dem Eisberg-Prinzip verdeutlicht, wie unser Unterbewusstsein mit verantwortlich für die jetzigen Alkoholproblem ist und wie du deinen Alkohol reduzieren kannst. Lies selber einen kleinen Teil des Textes.

Für die Alkoholsucht-Behandlung ist es wichtig zu verstehen, dass wir nur zwischen 4 und 8 % unseres Bewusstseins kennen, den riesigen Rest jedoch nicht.

Die Resultate der Forschung schwanken ein bisschen, runden wir auf 5% und 95%. Begreife, wie wichtig das ist? Wir bilden uns ein, wir verstünden die Welt und wüssten, warum wir was tun. Dem ist aber nicht so – und das ist wichtig für die Alkoholsucht-Behandlung.

95 % (!!) unseres Bewusstseins kennen wir gar nicht!

Vergleiche dies mit einem Eisberg. Ungefähr 10% sind über der Wasseroberfläche fürs Auge erfassbar, aber über 90% sind unter Wasser und nicht zu sehen.

Abbildung 1: Alkoholsucht-Behandlung – Alkohol reduzieren mit dem Eisberg-Prinzip

Dies ist bedeutsam für jede Alkoholsucht-Behandlung. Denn du erfasst ebenfalls lediglich einen kleinen Teil von deiner Persönlichkeit. Jedes Mal, wenn du Alkohol reduzieren willst, passiert dies auf einer bewussten Ebene, auf der Ebene der 5%. Du glaubst, dass jene 5 Prozent darüber entscheiden, ob dein Versuch gelingt oder scheitert. Die anderen – unbewussten – 95% jedoch, die schauen deinem Treiben zu, denken sich ihren Teil zu deiner “Entscheidung”, dass du ab sofort den Alkohol reduzieren willst und eine Alkoholsucht-Behandlung anfangen willst – und boykottieren dich.

Womöglich versuchtest du schon häufiger, den Alkohol zu reduzieren, doch es hat nie geklappt, oder allenfalls kurzfristig. Erkennst du, dass deine 5 Prozent chancenlos sind, wenn die anderen 95 Prozent keine Lust auf eine Alkoholsucht-Behandlung haben, wenn Alkohol reduzieren nicht in deren Sinn ist? Verstehst du nun, dass man unbedingt seinen Eisberg anzapfen muss, wenn man eine erfolgreiche Alkoholsucht-Behandlung ins Auge fasst? Dass du sonst keine Chance hast, den Alkohol zu reduzieren? Alkohol reduzieren geht nicht über gute Vorsätze, guten Willen oder starken Charakter, auch wenn man genau das immer glaubt. Eine langfristig erfolgreiche Alkoholsucht-Behandlung geht immer über die unsichtbaren 95% des Eisberges, also deines Unterbewusstseins.

Das hat dramatische Auswirkungen auf dein Selbstbild. Es ist Blödsinn, dich wegen deiner Alkoholsucht zu schämen. Es hat nicht so viel mit deinem Charakter zu tun, es war auch keine Schwäche von dir, wenn der Versuch, Alkohol zu reduzieren, nicht funktioniert hat. Du musst dich deswegen auch nicht wertlos vorkommen – viele Menschen mit Alkoholproblemen tun aber genau dies, wenn sie eine Alkoholsucht-Behandlung beginnen. Vielmehr liegen die Gründe in der Funktionsweise deines Gehirns. An die 95% Unbewusstes, da musst du ran, und im Laufe des Hilfe-bei-Sucht-Programms als Alkoholsucht-Behandlung zeigen wir dir, wie das geht – damit du diesmal wirklich den Alkohol reduzierst.

Hier findest du jetzt sofort Hilfe gegen deine Alkoholprobleme.

Seit wir klein sind, sagt man uns, wir müssten unser Gehirn einschalten, logisch und rational denken und bloß nicht zu viel auf unsere Gefühle achten. Damit wird aber das, was wir wirklich brauchen, weitgehend ignoriert und verschwindet im Unterbewusstsein.

Als Baby wurden wir unschuldig geboren und dann erzählten uns Mutter, Vater, Lehrer usw., was wir tun dürfen und was nicht, was wir in bestimmten Situationen empfinden dürfen und was nicht, z.B. dass Jungen nicht weinen oder Indianer schmerzunempfindlich sind.

Als Kleinkind haben wir noch mit unserem ganzen Körper Freude oder Trauer empfunden, wir haben uns vor Lachen oder Tränen geschüttelt. Doch was passierte dann? Haben deine Lehrer, deine Eltern, deine Mitschüler oder Freunde dich jemals ermuntert zu heulen und deinen Kummer mal so richtig herauszulassen? Wahrscheinlich nicht. Vielmehr sind all die nicht verarbeiteten Schmerzen in den Eisberg gewandert, zu den 95 Prozent. Dort steckt ein Riesenteil von dir, den du aber (unbewusst) nicht wahrhaben willst.

Falls du verstehst, dass der Teil von dir, der jetzt in Alkoholsucht-Behandlung ist, der Teil von dir, der jetzt den Alkohol reduzieren will, der Teil, der sich schämt, der sich schlecht und wertlos fühlt, dass dies nur ein kleiner Teil von dir ist, ein kleiner sichtbarer Teil über der Wasseroberfläche, dann hast du gerade einen kleinen Schritt raus aus deiner Alkoholsucht getan. Nur ein kleiner, aber immerhin.

Für die Alkoholsucht-Behandlung ist es nämlich wichtig zu begreifen, dass da noch andere 95% in dir sind, also fast 20 Mal mehr als das, was du im Augenblick siehst, wenn du wieder zuviel trinkst und den Alkohol reduzieren möchtest. Und diese 20 anderen Dus, die sind bestimmt nicht alle zum Alkoholiker vorgesehen, das sind nämlich zum Großteil die unterdrückten Bedürfnisse deiner Kindheit, deiner Jugend und auch aus den letzten Jahren.

Die Ergebnisse der Forschung zeigen immer wieder, dass du krank wirst, wenn sich die bewussten 5 Prozent ständig gegen die unbewussten 95 Prozent wehren. D.h. bezogen auf die Alkoholsucht-Behandlung: Du kannst dein Unterbewusstsein nicht kontrollieren oder besiegen.

Dein “inneres Kind” ruft immer wieder: “Ich brauche jetzt einen Schluck, um mich zu beruhigen. Nur so werde ich mit dem Schmerz, dem Stress und der Unruhe fertig.” Du lehnst dich dagegen auf, ohne zu begreifen, WARUM dein inneres Kind nach Alkohol schreit. Wenn du so reagierst, wird die Sucht nur noch schlimmer. Zumindest auf mittlere Sicht wirst du es dann nicht schaffen, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Abbildung 3: Alkoholsucht-Behandlung – Alkohol reduzieren bedeutet auch, dein “inneres Kind” abzuholen

Das ganze kann natürlich auch auf einer ganz anderen Schiene laufen. Dein inneres Kind ist unglücklich, traurig, verspannt, fühlt sich zurückgesetzt, missachtet, was auch immer in deiner konkreten Situation der Fall ist, und du sagst einfach – weil du es von deinen Eltern und Lehrern immer so vorgelebt bekamst – “Schluss jetzt. Ruhe. Ich trink jetzt was und dann ist alles vergessen und wieder in Ordnung.” Und je mehr du dies mit deinen inneren Stimmen, mit deinen wirklichen Gefühlen und Bedürfnissen tust, desto häufiger trinkst du. Alkohol reduzieren funktioniert auf diese Weise dann natürlich nicht.

Also nochmal, für eine erfolgreiche Behandlung von Alkoholsucht musst du an dein Inneres ran, an den Eisberg. Denn genau dies ist der Umkehrschluss: Je mehr du den Eisberg abschmelzen lässt, d.h. je mehr du über dich selber verstehst, desto schneller und dauerhafter wird deine Alkoholsucht-Behandlung erfolgreich sein und desto mehr wirst du Alkohol reduzieren.

Abbildung 4: Alkoholsucht-Behandlung bedeutet auch Nachdenken über die Vergangenheit

Wie aber kannst du das schaffen? Im Hilfe-bei-Sucht-Programm als Behandlung von Alkoholsucht bekommst du zum einen ausführliche Texte mit vielen Beispielen von anderen Menschen mit Alkoholproblemen. Wir zeigen auch, wie das Gehirn bestimmte Erlebnisse und Erinnerungen abspeichert oder verdrängt. Danach geht es dann um den Alltag, d.h. was bedeutet all dies für jemanden wie dich. Es gibt ein eigenes Übungsbuch, in dem du dann mit Hunderten von Fragen, Ratschlägen und Aufgaben geleitet wirst, um dir deinen Plan zu erstellen, damit du Alkohol reduzieren kannst.