Weniger trinken kann man lernen
Weniger Alkohol trinken – ein Ziel, dass sich viele setzen, nicht nur zu Neujahr. Aber das durchzuhalten, ist gar nicht so einfach, wie Du dann schnell feststellen wirst. Weniger trinken wird zumindest dann schwierig, wenn Du ein Alkoholproblem hast. Und dann heisst es schnell, Du müsstest komplett weg vom Alkohol, also einen Entzug machen. Dies ist aber nicht erfolgsversprechend, wie auch Spiegel Online berichtete.
Die meisten der in Deutschland durchgeführten Therapien gegen Alkoholismus scheitern. Viel grösseren Erfolg haben Behandlungen, bei denen Du kontrolliertes Trinken, also weniger trinken lernst. Beim Hilfe-bei-Sucht-Programm lernst Du weniger trinken in 8 Wochen, d.h. 8 Wochen lang reduzierst Du jede Woche den Alkoholkonsum ein bisschen mehr, bis Du nach 8 Wochen Dein Ziel erreicht hast.
Während des Programms lernst Du dann, wie Du immer häufiger “nein” zum Alkohol sagst. Weniger trinken kannst Du nämlich nicht sofort umsetzen. Dann wäre der Rückfall fast schon vorprogrammiert.
Du musst das Schritt für Schritt lernen.
Weniger trinken schaffst Du nur, wenn Du auch für die typischen Trinksituationen die richtigen Strategien an der Hand hast. Du musst z.B. lernen, was eigentlich Deine typischen Auslöser fürs Trinken oder Saufen sind, wie Du sie vermeidest oder anders mit ihnen umgehst.
Was machst Du z.B., wenn Deine Freunde Dich wieder drängen, wie erklärst Du denen, dass Du jetzt weniger trinken willst? Wie gehst Du damit um, wenn Du doch wieder einen Ausrutscher oder Rückfall hattest? Wie schaffst Du es, nach dem zweiten oder dritten Glas nicht doch wieder abzustürzen?
Weniger trinken – und zwar dauerhaft – lässt sich in wenigen Wochen erlernen
Es gibt also eine Menge Dinge, auf die Du vorbereitet sein solltest. Im Hilfe-bei-Sucht-Programm findest Du Hunderte von Tipps, Erklärungen, Strategien, wie Du es wirklich schaffst, in kurzer Zeit Dein Ziel zu erreichen und weniger Alkohol zu trinken. Ebenfalls wichtig ist, dass Du auch erst einmal verstehst, warum Du überhaupt in die Alkoholprobleme hineingeraten bist.
Wenn Du an die wirksamen Ursachen gehst und diese nicht länger verdrängst, dann wird es viel einfacher mit dem “weniger Alkohol trinken”. Die HbS-Methode zeigt, wie Du Deine Ursachen findest und in Zukunft anders damit umgehst.