Spielsucht-Therapie: Welche Möglichkeiten gibt es?

Eine Therapie Spielsucht kann bei einem Therapeuten stattfinden, oder in einer Selbsthilfegruppe oder über ein Selbsthilfeprogramm für zuhause. Wir haben hier einmal die Unterschiede sowie die Vor- und Nachteile der verschiedenen Therapien gegen Spielsucht zusammengestellt und gehen am Ende darauf ein, woraus so eine Spielsucht-Therapie überhaupt besteht.

Psychotherapeuten sind dafür ausgebildet, dir zu helfen. Sie können in einem individuellen Gespräch herausfinden, wie die ideale Therapie gegen Spielsucht für dich aussehen muss. Ein Psychotherapeut begleitet dich über Wochen, Monate und Jahre und sollte zu einer wichtigen Vertrauensperson werden. Allerdings muss die Chemie zwischen dir und dem Therapeuten stimmen, was oft nicht sofort der Fall ist, so dass du vielleicht mehrere ausprobieren musst.

Auch ist eine solche Spielsucht-Therapie teuer, besonders falls sie nicht von deiner Krankenkasse bezahlt wird (eine Stunde kann teilweise über € 100 kosten). Und vor allem musst du den Mut haben, dich einem Fremden gegenüber zu öffnen und von den scheinbar dunkelsten Seiten deiner Persönlichkeit und deiner Fantasie zu erzählen, was viele abschreckt. Bedenke aber auch, dass es oft leichter ist, so etwas einem Fremden im Rahmen einer Therapie gegen Spielsucht zu erzählen als einem Freund/einer Freundin. Hier ist eine Website, bei der du einen Psychotherapeuten (und ggf. eine Suchtklinik) aus deiner Gegend erfahren kannst. Bitte gib an (falls du eine Email schreibst), dass du jemand mit der Ausrichtung auf Süchte / Spielsucht-Therapie brauchst: www.psychotherapiesuche.de

In Selbsthilfegruppen für Spielsucht-Therapie triffst du Gleichgesinnte, die ähnliche Probleme wie du haben, sich also gut in dich hineinversetzen können. Dies kann ein großer Vorteil sein, denn du wirst dich dort vielleicht verstanden fühlen. Du bist in einer Gemeinschaft und hast somit einen gewissen Gruppendruck, von deiner Sucht wegzukommen, denn du musst ja regelmässig wieder Bericht erstatten, wie erfolgreich du in den letzten Tagen oder Wochen in deiner Therapie gegen Spielsucht warst. Viele der Anwesenden werden dir Ratschläge geben.

Du durchläufst einen 12-Stufen-Plan, um wieder gesund zu werden. Schwierigkeiten bereitet vielen Teilnehmern, dass sie sofort völlig abstinent sein sollen, also von heute auf morgen völlig auf Spielen verzichten sollen und außerdem der religiöse Ansatz im 12-Stufen-Plan. Dieser 12-Stufen-Plan ist jedoch von den Anonymen Alkoholikern übernommen und insofern über Jahrzehnte hinweg sehr erfolgreich. Ein weiterer Nachteil ist noch, dass du natürlich in der Nähe einer solchen Selbsthilfegruppe wohnen musst, um regelmässig an den Sitzungen teilnehmen zu können. Hier findest du weitere Informationen: www.anonyme-spieler.org.

Selbsthilfeprogramme sind die dritte Möglichkeit mit Spielsucht umzugehen. Hier lernst du selber zuhause, wie du wieder von der Spielsucht wegkommst, normalerweise über Bücher und Übungen. Dies ist insbesondere dann sehr nützlich, wenn die Sucht noch nicht so weit fortgeschritten ist, wenn du Angst hast, dich einem Therapeuten oder Fremden in einer Spielsucht-Therapie-Selbsthilfegruppe zu öffnen und lieber anonym bleiben möchtest. Außerdem ist das ganze natürlich deutlich billiger.

Nachteile sind, dass du keine lebende Person (den Therapeuten) vor dir hast, der deine ganz speziellen Fragen beantworten kann und außerdem darfst du nicht lesefaul sein, denn es kommt bei den Selbsthilfeprogrammen rund um Therapie Spielsucht doch einiges an Texten zusammen.

Das Hilfe-bei-Sucht-Programm hilfebeisucht.de ist das führende Selbsthilfeprogramm, hier sind es 250 Seiten Hintergrundtext und nochmals 200 Seiten mit vielen Übungen, Checklisten und Tipps, die du sofort anwenden und umsetzen kannst. Du lädst das ganze anonym aus dem Internet herunter und sofort geht es los. Spätestens nach 8 Wochen bist du von der Sucht weg oder hast sie zumindest deutlich reduziert. Das Besondere an diesem Programm ist, dass du nicht sofort alles aufgeben musst, sondern die Sucht jede Woche um 20% reduzierst, was vielen Betroffenen sehr entgegen kommt.

Bausteine einer Spielsucht-Therapie

Spielsucht-Therapien haben normalerweise mehrere wichtige Bausteine, egal ob du einen Therapeuten, eine Selbsthilfegruppe oder ein Programm für zuhause bevorzugst.

Hier beispielhaft einmal die Bestandteile des Hilfe-bei-Sucht-Programms:

Soforthilfe, d.h. du erlernst, wie du sofort dagegen vorgehen kannst, wenn der Suchtdruck wieder kommt, d.h. wenn du wieder unbedingt auf die Gaming- oder Zockerseiten „musst” oder in die nächste Daddelhalle und nichts anderes als das Klimpern der Automaten im Kopf hast.

Rückfallmanagement, d.h. du lernst, wie du damit umgehst, wenn du doch mal wieder schwach geworden bist und deine guten Vorsätze über Bord geworfen hast. Dies passiert nämlich immer wieder mal und die selbstzerstörerischen Reaktionen darauf sind oft der Hauptgrund, warum Therapien rund um Spielsucht scheitern.

Schuldenmanagement: Wie gehst du mit deinen bisherigen Schulden um? Wie wirst du die wieder los? Wer kann dir dabei helfen? Wie gehst du in Zukunft mit Geld um? Wie schaffst du es, wenn du Geld in den Händen hast, es nicht sofort wieder zu verzocken?

Verstehen und Erkennen im Rahmen einer Therapie Spielsucht: Du lernst, was eigentlich genau in deinem Gehirn passiert, warum du eigentlich süchtig geworden bist, was in deinem bisherigen Leben schief gelaufen ist, was die Auslöser für deinen ständigen Drang zum Zocken sind etc. Erst wenn du diese Einblicke bekommst, kannst du lernen, wie du in Zukunft anders damit umgehst.

Entspannungstechniken: Als Spielsüchtige(r) bist du deutlich häufiger als deine Mitmenschen sehr aufgedreht, überspannt oder gestresst. Du lernst, wie du dauerhaft entspannter wirst.

Neue Lebensziele: Spielen füllt oft nur innere Leere und Einsamkeit. Du lernst, dir neue Ziele in verschiedenen Bereichen deines Lebens zu setzen und dann brichst du diese Ziele in neue Alltagstätigkeiten auf, die dir neue Freude und Zufriedenheit bringen.

Übungen: Das ganze bleibt nur Theorie einer Therapie gegen Spielsucht, wenn du es nicht sofort in deinem Leben umsetzt und in deinem Alltag einsetzt. Die Übungen geben hier die Hilfestellung, die du brauchst. Erfahrungsberichte von ehemals selber Spielsüchtigen helfen hier ebenfalls.