Psychotherapie gegen Esssucht – wie hilft der Therapeut?

Psychotherapie gegen Esssucht ist oft sehr erfolgreich, wird aber von den wenigsten Menschen mit Esssucht genutzt. Viele versuchen zuerst, es selbst zu bewältigen, anstatt sich in die Hände eines Therapeuten zu begeben. Oft versucht man es mit guten Vorsätzen, starkem Willen und immer wieder mit Diäten. Dabei wäre eine Psychotherapie viel sinnvoller, da sie die Ursachen der Esssucht bekämpft und du dann gar keine Diäten mehr brauchst. Veränderungen im Essverhalten ergeben sich durch die Psychotherapie ganz von selbst.

Wie funktioniert nun eine Psychotherapie gegen Esssucht und wie kann der Therapeut helfen?

Eine psychotherapeutische Behandlung kann entweder stationär oder ambulant sein.

• Stationär bedeutet, dass du dich für eine gewisse Zeit, zum Beispiel sechs Wochen, in eine auf Essstörungen spezialisierte Klinik begibst.
• Eine ambulante Psychotherapie ermöglicht es dir, weiterhin zu Hause zu wohnen und mit dem normalen Alltag inklusive Arbeit, Schule oder Studium fortzufahren. In diesem Fall besuchst du zum Beispiel zweimal pro Woche deinen Therapeuten. Die Behandlungen bestehen normalerweise aus einer größeren Anzahl von Sitzungen, in denen du mit dem Psychotherapeuten über deine Esssucht und dein bisheriges Leben sprichst.

Im Mittelpunkt einer Psychotherapie gegen Esssucht steht, dass du die Gründe für dein Verhalten verstehst und dann dein Verhalten ändern kannst.

Du musst die Auslöser für dein Essverhalten verstehen, Strategien erlernen, wie du anders damit umgehen kannst, und tiefe Veränderungen in deinen Einstellungen vornehmen.

Die Kunst des Therapeuten besteht vor allem darin, die richtigen Fragen zu stellen. Fragen, die du dir selbst noch nie gestellt hast und die dir oft die Augen öffnen. Der Therapeut soll dir zwar helfen, den richtigen Weg zu finden, aber es ist nicht so, dass der Psychotherapeut dir sagt, was du tun musst. Es handelt sich vielmehr um einfühlsame Gespräche, aus denen sich langsame Veränderungen ergeben.

Eine Behandlung gegen Esssucht muss jedoch nicht in der Praxis eines Therapeuten stattfinden. Du kannst auch Unterstützung durch Selbsthilfeprogramme wie unser Hilfe-bei-Sucht-Programm erhalten. Auch darin wird den Teilnehmern in Ebooks, mp3-Audios und Videos Anleitungen gegeben, wie man sich mit Hilfe der Psychologie aus der Esssucht befreien kann. Viele Erklärungen, Tipps, Fragebögen, Erfahrungen anderer und eine große Anzahl von praktischen und sofort anwendbaren Übungen, um vom ersten Tag an Fortschritte gegen die Esssucht zu machen. Wichtig ist natürlich, dass du das nicht nur liest, sondern aktiv mitarbeitest, das heißt, an dir selbst arbeitest, so wie es das Selbsthilfeprogramm erklärt.