Ich habe ein Essproblem – was soll ich tun?

Tagsüber in der Schule oder an der Uni und zuhause dann Probleme mit dem Essen. Ich stopfe mich voll und keiner darf davon erfahren. Ich habe ein Problem mit Esssucht. Was soll ich jetzt tun? Ich weiß nicht mehr weiter.

So ungefähr begann auch die E-Mail einer unserer Klientinnen. Sie ist ein typischer Fall. Wir lesen die komplette E-Mail in dem Video hier einmal vor. Vielleicht kannst du dich darin wiederfinden. Und dann gibt es in dem Video die Antwort des Therapeuten. Die dir hoffentlich auch helfen kann. Zumindest ein paar Anregungen geben.

Ich habe ein Essproblem

Wie löse ich mein Problem am besten? Soll ich jetzt gar nichts mehr essen? Oder 1.000 Kalorien am Tag? Welche Diät ist die beste, wenn man eine Essstörung hat?

Solche Fragen kommen oft. Es klingt paradox. Aber ein Problem mit dem Essen löst man nicht durch anderes Essen. Wenn man Schuppen hat, kann man sich ja auch nicht neue Haare besorgen. Vielmehr muss man an die Ursachen heran. Also z.B. ein Shampoo gegen Schuppen kaufen.

Ich habe ein Essproblem

Du musst verstehen, warum du ein Problem mit Esssucht hast und daran arbeiten. Das Essverhalten verändert sich dann automatisch, wenn du die Ursachen bekämpfst. Ein ganz einfaches Beispiel: Wenn du aus Langeweile isst, dann unternimm etwas gegen die Langeweile. Wenn du dich bei Stress überisst, überlege, wie du besser mit Stress umgehen kannst. Oder wie du Stress vermeidest. Oft sind es Probleme aus der Kindheit, die wieder hochkommen. Manchmal ist es auch Fehlernährung. Wer zu wenig Ballaststoffe aufnimmt, wird immer wieder Hunger auf Süßes haben.

Wenn du sagst “Ich habe ein Problem mit Esssucht”, dann hast du eigentlich ein anderes Problem. Das falsche Essverhalten ist nur das Symptom. In dem Video auf Youtube geht es ja auch genau darum. Das Mädchen muss etwas in ihrem Leben ändern. Dadurch wird sie auch weniger Lust aufs Überessen haben. Das Hilfe-bei-Sucht-Programm erklärt das gut. Und ganz ausführlich. Da dürfte sich eigentlich jeder wiederfinden.