Gründe für Esssucht und Hilfe gegen Esssucht und Essstörungen

Zu den Ursachen für Esssucht zählen oft chaotische erste Lebensjahre, Mobbing in der Schule, ein paar Kilos mehr als nötig usw. Es sind aber nicht immer schwierige Kindheits- oder Jugenderlebnisse und traumatische Erfahrungen, die Esssucht auslösen.

Perfektionistische Ansprüche an sich selbst sowie die Abhängigkeit von der Anerkennung anderer gehören ebenfalls zu den häufigsten Gründen für Esssucht.

Du strebst den perfekten Körper an. Du orientierst dich an Models aus der Werbung oder aus TV-Shows und Videoclips. Deinen eigenen Wert definierst du anhand deiner Figur.

Genügst du deinen eigenen Ansprüchen nicht, wirst du frustriert und beginnst aus Frust zu essen und bestrafst dich somit selbst dafür, dass du deine eigenen, sehr hohen Ziele bezüglich der Figur nicht erreichst.

„Ich bin dick = nichts wert => also kann ich auch essen, das passt ja zu mir.“

Oder aber du fängst an zu hungern, um die Figur doch noch zu erreichen, und gerätst somit in den Kreislauf Diät – Heißhungerattacken – Essen – schlechtes Gewissen und Verzweiflung – Diät – wieder Heißhungerattacken…

Das gehört also auch zu den Gründen für Esssucht. Das Ganze muss aber nicht immer mit der Figur zu tun haben.

Es können auch andere, sehr hohe und kaum zu erreichende Erwartungshaltungen an dich selbst sein.

• Dass du in einer glücklichen Beziehung sein musst.
• Dass du in der Schule, in Vereinen oder im Sport zu den Besten gehören musst.
• Dass du einen Top-Ausbildungsplatz bekommen musst.

… und viele andere Beispiele.

Schaffst du es nicht, passiert das Gleiche wie eben beschrieben, und du isst aus Frust und bestrafst dich damit dann auch noch (obwohl es vordergründig natürlich erst einmal nur um den tollen Geschmack geht, mit dem du deinen Frust abbauen willst).

Wenn du an Esssucht oder anderen Essstörungen leidest und Hilfe suchst, dann überlege einmal, was das bedeutet, wenn du dich über dein Körpergewicht und über deine Figur definierst. Wenn du also dein Selbstwertgefühl ausschließlich oder hauptsächlich von deinem Körper abhängig machst. Wenn du also absolut abhängig davon bist, was andere (möglicherweise) von dir denken.

Überlege einmal, welche Macht du anderen (entweder bestimmten Personen oder der Gesellschaft allgemein) gibst! Haben die anderen diese Macht über dich verdient?

Damit soll nicht gesagt werden, dass es dir egal sein sollte, was andere über dich denken. Natürlich liest man diese klugen Sprüche immer wieder, aber wir sind alle nur Menschen und sind somit bis zu einem gewissen Grad abhängig von der Bestätigung anderer. Das ist in Ordnung.

Nicht in Ordnung ist es aber, wenn du (vielleicht) so sehr abhängig von der Meinung anderer bist, dass du dich dann selbst fertig machst und aus Frust ständig isst.

Esssucht hat viele Gründe, und dies ist einer von ihnen.

Fresssucht ist die häufigste Sucht.

Falls du dich angesprochen fühlst und Hilfe gegen Esssucht, Binge Eating oder andere Essstörungen suchst, dann überlege also, ob du anderen wirklich so viel Macht geben möchtest und ob sie das verdienen.

Überlege auch, ob es nicht eine ganze Menge Dinge gibt, auf die du stolz sein kannst.

Meist entstehen übersteigerte Erwartungen durch Fehler in der Erziehung. Es ist nicht unbedingt DEIN Fehler, wenn du so denkst und jetzt nach den Gründen für deine Esssucht suchst. Allerdings ist es AB SOFORT dein Fehler, wenn du jetzt weiterhin so denkst wie bisher. Jetzt, wo du dir dieser Zusammenhänge bewusst bist und das Ganze nicht mehr aus deinem Unterbewusstsein wirkt.

Deine Eltern haben dich vielleicht so erzogen, dass nur wer leistet und fehlerfrei ist, auch in Ordnung ist. Liebe war vielleicht abhängig davon, dass du gut warst, brav warst, keine Fehler gemacht hast usw.

Du hast dann gelernt, dass du gut “funktionieren” musst und den Erwartungen anderer (zunächst deiner Eltern) entsprechen musst, damit du Liebe, Zuneigung und Belohnungen bekommst. Scheitern bedeutete vielleicht immer Bestrafung.

Und wenn du dann später im Leben scheiterst und deine Eltern nicht mehr um dich herum sind, dann musst du dich eben selbst bestrafen – weil du gelernt hast, dass du jetzt eine Strafe verdienst. Dass dies einer der Gründe für Esssucht sein könnte, daran hast du vielleicht noch nie gedacht, oder?

Wenn du also aus einem der dargestellten Zusammenhänge heraus perfektionistisch veranlagt bist, dann lass die folgende Idee einmal auf dich wirken:

Du bist erst dann wirklich perfekt, wenn du dir deine Fehler und Unvollkommenheiten zugestehen kannst.

Andere haben Schwächen, tun aber so, als hätten sie keine oder versuchen sie zu überspielen. Überlegen bist du anderen erst dann, wenn du dir deine Schwächen eingestehen kannst und damit leben kannst.

Wie gesagt, diese Zusammenhänge sind nur einer von vielen möglichen Gründen für Esssucht. Hilfe gegen Esssucht und gegen Essstörungen setzt immer voraus, dass man erst einmal die Ursachen versteht.

Im Hilfe-bei-Sucht-Programm werden viele mögliche Ursachen behandelt und dann geht es darum, zu verstehen, wie du anders mit deinen Problemen und Selbstwahrnehmungen umgehen musst. Es geht nicht um Diäten oder Ernährungsberatung, denn das nützt meist gar nichts. Erst wenn du lernst, wie du anders mit dir selbst umgehen kannst (nicht mit dem Essen, sondern mit dir selbst!), erst dann wirst du auch aufhören, dich vollzustopfen. Und genau dafür gibt es das Hilfe-bei-Sucht-Programm als Hilfe gegen Esssucht.