Gegen die Symptome von Spielsucht hilft auch bessere Zeitplanung

Woher kommt bei Spielsüchtigen der ständige Drang, wieder zum Automaten, Spielsalon, Casino etc. zu rennen? Oder auf die Seiten der Online-Zocker zu gehen? Wir unterscheiden acht Auslöser und einer davon ist eine schlechte Zeitplanung. Zum Teil kannst du für unstrukturierte Zeit ja nichts, weil es äußere Umstände sind, die dich dazu zwingen, jeden Tag anders als den nächsten zu verbringen.

In vielen Fällen kannst du aber selber auch zusehen, dass du als Spielsüchtige/r deine Zeit besser verplanst. Langeweile einerseits und Stress andererseits gilt es zu vermeiden, wenn du Spieldruck vorbeugen möchtest. Zeiten, in denen du nichts mit dir anzufangen weißt und dann „halt” mal wieder zockst – dagegen kannst du etwas tun.

Nicht bei allen Spielern ist schlechte Zeitplanung ein Auslöser von Zocken. Wir haben auf Youtube ein Video gestellt, in dem wir die Zusammenhänge einmal etwas näher beleuchten. Hier ist der Link:

Darüber hinaus gibt es viele weitere, hoffentlich interessante und nützliche Artikel auch in unserem Suchtblog auf HilfebeiSucht.de