Erste Hilfe bei Pornosucht und Sexsucht – keine Pornos mehr gucken

Erste Hilfe bei Pornosucht oder Sexsucht. Wir haben hier einmal ein paar Tipps gegen Pornos zusammengestellt. Erste Hilfe heißt, dass es vielleicht noch nicht die langfristige Hilfe ist. Aber zumindest ein erster Schritt, damit man wieder durchatmen kann. Um endgültig sein Problem zu lösen, kann man dann das komplette Lavario-Programm machen.

Machen Sie sich eine Liste der schlimmsten Dinge, die Sie im Rahmen Ihrer Sucht getan haben. Vielleicht steht da der Besuch im Pornokino. Oder vielleicht der Gang zur Prostituierten. Bei manchen ist es ein Gang Bang im Swinger Club. Oder einfach nur (nur in Anführungsstrichen) die ganze Nacht auf wirklich extremen Seiten gesurft. Und es wird immer schlimmer. Ordnen Sie diese Dinge danach, wie sehr Sie sich dafür schämen.
Erste Hilfe bei Pornosucht kann jetzt heißen, dass Sie ab sofort langsam zurückschalten. Wann immer Sie es wieder „brauchen“, tun Sie etwas, das weiter unten auf der Liste steht. Tun Sie also etwas, das weniger schlimm für Sie ist. Etwas, für das Sie sich weniger schämen und weniger Schuldgefühle haben. Dann seien Sie danach stolz, dass Sie dieses kleine Erfolgserlebnis haben.
Erste Hilfe bei Pornosucht und Sexsucht aber auch bedeuten, sich jetzt vorzunehmen, den Suchtdruck einfach mal ganz bewusst wahrzunehmen und zu überstehen. Wahrscheinlich wissen Sie das gar nicht, aber Suchtdruck hat eine ganz typische Kurve. Nach einer Weile ist das Schlimmste überstanden und dann geht der Druck von selber wieder. Das schaffen Sie zwar nicht immer, aber es geht ja im Moment nur um Erste Hilfe.
Lesen Sie hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur Lavario-Methode sagt.

Bei Sexsucht / Pornosucht ist es auch wichtig, dass Sie sich ablenken können, wenn der Suchtdruck kommt. Sagen Sie sich auch, „Ja, später darf ich. Aber jetzt noch nicht. Erst in 10 Minuten.“ Und dann tun Sie irgendetwas anderes und lenken sich ab. Das, was Sie in diesen 10 Minuten tun wollen zur Ablenkung, das sollten Sie aber schon vorher festlegen. Also z.B. jetzt. Irgendetwas Spannendes, oder Sport, oder etwas Leckeres essen oder oder oder. Hauptsache, Sie legen es jetzt schon fest. Jetzt, wo Sie noch einen klaren Kopf haben.
Erste Hilfe bei Pornosucht / Sexsucht kann auch sein, immer eine Chilischote bei sich zu haben. In Alufolie eingewickelt. Wenn der Suchtdruck kommt, dann in die Chilischote beißen! Und dann wollen wir mal sehen, ob Ihnen danach noch der Sinn auf Sex und Porno steht. Das funktioniert übrigens auch mit 20 Eiswürfeln ins Tshirt, falls Sie zuhause sind. Oder mit einem Fläschchen japanischen Minzöl, das Sie sich im Esoterikladen kaufen können. Ein paar Tropfen auf die Wangen – da fangen die Augen so an zu tränen, da haben Sie keine Lust mehr auf Sex und Porno.
Erste Hilfe für Pornosüchtige kann es auch sein, egal wo Sie sind, egal was Sie machen, einen 3 Minuten langen Sprint zu starten. Rennen Sie einfach los. Laufen Sie im Rahmen Ihrer gesundheitlichen Möglichkeiten. Rennen Sie so schnell Sie können. Im Gehirn werden dann Unmengen an Adrenalin freigesetzt. Die bringen all Ihre Gedankengänge durcheinander. Der Suchtdruck ist dann erst einmal vergessen. Das hilft zwar auch nicht immer. Aber es geht ja jetzt erst einmal nur um erste Hilfe.

Hilfe bei Pornosucht

Langfristige Hilfe bei Pornosucht

Bei Sexsucht / Pornosucht schaffen Sie es aber nur mit einem umfassenden Programm, wirklich und dauerhaft von der Sucht wegzukommen. Erste Hilfe bei Pornosucht ist schön und gut, aber Sie müssen natürlich auch verstehen lernen, warum Sie eigentlich in die Sucht hineingeraten sind. Sie müssen die tagtäglichen Auslöser erkennen, die immer wieder Suchtdruck verursachen. Erst dann können Sie lernen, wie Sie anders damit umgehen. Danach lernen Sie, und was Sie tun müssen, damit der Suchtdruck erst gar nicht mehr kommt. Das Lavario-Programm bietet solch ein umfassendes Programm.