Alkoholsucht-Therapie: Was können Alkoholiker tun?

Eine ALKOHOLSUCHT-THERAPIE kannst du als Alkoholiker bei einem spezialisierten Psychotherapeuten durchführen, ebenso gut bei einer Selbsthilfegruppe oder mit dem Hilfe-bei-Sucht-Programm anonym zuhause. Zunächst muss man allerdings unterscheiden zwischen

• einem körperlich abhängigen Alkoholiker, der oder die schon Entzugserscheinungen bekommt, wenn er oder sie keinen Alkohol bekommt (z.B. Zittern, schnellerer Herzschlag, hoher Blutdruck, Schwitzen, Ängste),
• Alkoholikern mit psychischer Abhängigkeit “Ich brauche das Bier jetzt, das habe ich mir verdient, sonst werde ich nervös”
• und Menschen, die “lediglich” Alkoholprobleme haben und deutlich mehr trinken, als sie sollten.

Eine Alkoholsucht-Therapie für körperlich abhängige Alkoholiker muss in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht stattfinden und bedeutet Entzug und lebenslange Abstinenz vom Alkohol.

Eine Alkoholsucht-Therapie für die anderen Typen von Alkoholikern kann auch durch ein Selbsthilfeprogramm stattfinden, wie dem Hilfe-bei-Sucht-Programm. Selbsthilfegruppen, wie z.B. die Anonymen Alkoholiker, bieten sich hingegen für alle Typen von Alkoholikern an

Was sind die Unterschiede zwischen den verschiedenen Ansätzen, was sind für dich als Alkoholiker die Vor- und Nachteile?

Spezialisierte Psychotherapeuten kennen sich mit Alkoholsucht-Therapien aus und können dir als Alkoholiker natürlich hervorragend helfen. In einem persönlichen Gespräch können sie beurteilen, wie die für dich richtige Therapie gegen Alkoholsucht ausgestaltet sein sollte. Er oder sie begleitet dich als Alkoholiker oder Alkoholikerin dann über längere Zeit und wird zu einem ständigen Sparringspartner.

Berücksichtigen musst du jedoch, dass es auch das richtige “Feeling” zwischen dir als Alkoholiker und dem Therapeuten geben muss, wenn du eine Alkoholsucht-Therapie beginnst. Sonst wird es wohl kaum zu einem Vertrauensverhältnis kommen. Manchmal, wenn die Krankenkasse nicht zahlt, wird solch eine Alkoholsucht-Therapie auch teuer, da eine Stunde bei einem Therapeuten dich als Alkoholiker durchaus € 100 kosten kann. Am wichtigsten ist jedoch, dass du dich als Alkoholiker innerhalb einer Alkoholsucht-Therapie mutig offenbaren musst, d.h. über deine Geheimnisse, Probleme, Vergangenheit reden musst. Viele Alkoholiker (innen) haben davor Angst. Wenn das bei dir nicht der Fall ist, kannst du hier einen für dich geeigneten Psychotherapeuten finden: Psychotherapiesuche.de. Achte darauf, dass du jemanden mit Spezialisierung auf Alkoholsucht Therapie findest.

Falls du als Alkoholiker (in) zu einer Selbsthilfegruppe gehst statt zu einer Alkoholsucht-Therapie, so findest du dort Menschen mit sehr ähnlichen Problemen, also Menschen, die dich wahrscheinlich sehr schnell verstehen können. Als Alkoholiker fühlst du dich hier schnell als Teil einer Gemeinschaft und bekommst gute Ratschläge, wie man von der Alkoholsucht wegkommt. Es herrscht auch ein gewisser Druck, das Programm durchzuziehen, denn immerhin musst du dich ja gegenseitig von deinen Fortschritten und Ausrutschern berichten. Als Alkoholiker arbeitest du hier normalerweise mit einem 12-Stufen-Plan der Anonymen Alkoholiker. Hier besteht der gravierende Nachteil, dass manche Alkoholiker mit dem religiösen Anspruch (“Wir glauben an Gott oder eine höhere Macht”) nichts anfangen können. Außerdem musst du natürlich in der Nähe einer solchen Gruppe wohnen, damit du diese überhaupt in Anspruch nehmen kannst.

Abb. 1: Alkoholsucht-Therapie für Alkoholiker

Eine Alkoholsucht-Therapie kannst du als Alkoholiker (in) aber auch über ein Selbsthilfeprogramm wie dem Hilfe-bei-Sucht-Programm durchführen. Hier ist es egal, wo du wohnst, du brauchst auch keinen religiösen Anspruch und als Alkoholiker (in) bleibst du anonym. Ein Selbsthilfeprogramm ist besonders dann von großem Nutzen, wenn deine Alkoholsucht noch nicht so weit fortgeschritten ist und du noch nicht körperlich abhängig bist.

Ein weiterer Vorteil solch einer Alkoholsucht-Therapie sind die niedrigen Kosten. Allerdings besteht nur die Möglichkeit einer persönlichen Kommunikation per Email – das ist der Preis der Anonymität. Das Besondere an der HbS-Methode ist außerdem, dass du dir als Alkoholiker ein Ziel setzt, das du in 8 Wochen erreichen möchtest und deinen Alkoholkonsum dann Woche für Woche reduzierst.

Hier einmal beispielhaft einige wichtige Bestandteile der HbS-Methode:
Wie bei jeder Alkoholsucht-Behandlung bekommst du als Alkoholiker Soforthilfe, d.h. du erlernst, was du sofort in einer bestimmten Situation tun solltest, wenn der Drang nach Alkohol mal wieder überhand nimmt.

Rückfallmanagement: Als Alkoholiker lernst du, was zu tun ist, wenn es dennoch zu einem Ausrutscher oder einem Rückfall gekommen ist, d.h. die richtige Reaktion, damit deine Alkoholsucht-Therapie nicht scheitert.

Aufbereitung der Vergangenheit: Als Alkoholiker hast du oft keinen einfachen Lebenslauf hinter dir und deshalb ist für jede Alkoholsucht-Therapie wichtig, die vergangenen, ungelösten Probleme, oft traumatischer Natur, zu lösen. Im Hilfe-bei-Sucht-Programm gibt es dazu Hunderte von Tipps, Fragen, Aufgaben, Hintergründen, Erfahrungsberichten und mehr, vor allem aus dem psychoanalytischen Bereich.

Tipps für unterwegs: Beim Hilfe-bei-Sucht-Programm bekommst du als Alkoholiker eine Anwendung fürs Handy, so dass du auch unterwegs ständig und schnell neue Ideen und Tipps gegen den Alkohol nachlesen kannst – Notfalltipps für kritische Situationen sozusagen, welche eine wichtige Ergänzung einer Alkoholsucht-Therapie sind. Ebenso gibt es ein Hörbuch, mit dem du dir jederzeit unterwegs die wichtigsten Ratschläge anhören kannst.

Abb. 2: Alkoholsucht-Therapie – Als Alkoholiker erfährst du, warum du süchtig wurdest

Entspannungstechniken: Als Alkoholiker bist du meist gestresster oder gereizter als der Durchschnittsmensch und musst im Rahmen einer Alkoholsucht-Therapie Entspannungsübungen lernen.

Neue Lebensziele: Als Alkoholiker solltest du wieder Sinn und Struktur in dein Leben und in deinen Alltag bringen. Im Hilfe-bei-Sucht-Programm wird großer Wert auf diesen Bereich gelegt.

Übungen: Eine Alkoholsucht-Therapie kann nicht nur aus Vorträgen oder Texten oder Gesprächen bestehen. Letztendlich brauchst du als Alkoholiker konkrete Übungen, um dein Leben zu verändern. Im Hilfe-bei-Sucht-Programm bekommst du unter anderem ein eigenes 200seitiges Buch mit ausschließlich Übungen, Fragen und Anleitungen.