Abstinenz bei Pornosucht / Enthaltsamkeit bei Sexsucht

Abstinenz bei Pornosucht bzw. Enthaltsamkeit bei Sexsucht – muss das sein? Nein, das muss nicht sein! Seriöse Therapien werden Ihnen nicht unbedingt raten, bei Sexsucht oder Pornosucht abstinent zu sein. Dies liegt im Jojo-Effekt begründet. Den kennen Sie ja auch von den Diäten. Versuchen Sie einmal, komplett abstinent von Schokolade, Kuchen, Nudeln, Fleisch… was auch immer zu sein. Je nachdem, welche Diät Sie machen. Sie halten es ein paar Tage durch.

Doch dann kommt die Sucht wieder zurück. Meist noch viel schlimmer als vorher. Egal ob das Süßigkeiten oder Pasta oder Würstchen sind. Und genauso ist das auch mit der Abstinenz bei Pornosucht oder bei Sexsucht. Ihr Gehirn kann viel besser damit umgehen, wenn Sie die Dosis langsam, aber stetig herunterfahren. Langsam von einer Sucht wegzukommen, ist schon schwierig genug. Sie müssen es sich nicht noch schwerer machen. Indem Sie komplett abstinent von Porno, Selbstbefriedigung und Sex ab dem ersten Tag sein wollen. Selbst das Handelsblatt berichtete im Zusammenhang mit Internetsucht, dass ein schrittweiser Ausstieg aus der Sucht besser ist.

Lesen Sie hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur Lavario-Methode sagt.

Ist Abstinenz bei Pornosucht sinnvoll?

Abstinenz bei Pornosucht, also nie mehr Pornos gucken, kann ein sinnvolles Ziel sein. Das sollten Sie dann aber erst nach einigen Wochen erreichen. Schritt für Schritt dahin. Nicht alles sofort. Abstinenz bei Sexsucht, also nie wieder Sex, kann hingegen sowieso kein sinnvolles Ziel sein. Sie werden ja auch weiterhin Sex haben wollen. Sie müssen aber lernen, sinnvoll damit umzugehen. Das gleiche gilt für Pornos. Mehr als die Hälfte alle Männer schauen immer wieder mal Pornos. Und auch viele Frauen. Sie sind aber nicht süchtig nach Pornos.

Während Sie also langsam Ihre Dosis Sex und Porno herunterfahren, müssen Sie Ihre Gründe erforschen. Sie müssen lernen, warum Sie eigentlich immer wieder zu Ihrer Droge Sex bzw. Porno greifen. Sie müssen verstehen, warum Sie in die Sucht geraten sind. Und vor allem, wie Sie anders mit dem Druck umgehen bzw. ihn nach und nach komplett loswerden.

Eine Pornosucht zu überwinden hat nicht nur mit Willenskraft zu tun. Man stellt sich das laienhaft oft so vor, dass man mit Abstinenz und festem Willen irgendwie davon wegkommt. So ist es aber nicht. Sie brauchen ein gut strukturiertes Programm mit einem Schritt-für-Schritt-Ansatz. Mit vielen kleinen Erfolgserlebnissen kommen Sie dauerhaft weg von der Porno- und Sexsucht. Und zwar, ohne vom ersten Tag an enthaltsam bleiben zu müssen.