Spielsucht-Therapie: Welche Möglichkeiten gibt es?

Eine Therapie Spielsucht kann bei einem Therapeuten stattfinden, oder in einer Selbsthilfegruppe oder über ein Selbsthilfeprogramm für zuhause. Wir haben hier einmal die Unterschiede sowie die Vor- und Nachteile der verschiedenen Therapien gegen Spielsucht zusammengestellt und gehen am Ende darauf ein, woraus so eine Spielsucht-Therapie überhaupt besteht.

Psychotherapeuten sind dafür ausgebildet, Ihnen zu helfen. Sie können in einem individuellen Gespräch herausfinden, wie die ideale Therapie gegen Spielsucht für Sie aussehen muss. Ein Psychotherapeut begleitet Sie über Wochen, Monate und Jahre und sollte zu einer wichtigen Vertrauensperson werden. Allerdings muss die Chemie zwischen Ihnen und dem Therapeuten stimmen, was oft nicht sofort der Fall ist, so dass Sie vielleicht mehrere ausprobieren.

Auch ist eine solche Spielsucht-Therapie teuer, besonders falls sie nicht von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird (eine Stunde kann teilweise über € 100 kosten). Und vor allem müssen Sie den Mut haben, sich einem Fremden gegenüber zu öffnen und von den scheinbar dunkelsten Seiten Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Fantasie zu erzählen, was viele abschreckt. Bedenken Sie aber auch, dass es oft leichter ist, so etwas einem Fremden im Rahmen einer Therapie gegen Spielsucht zu erzählen als einem Freund/einer Freundin. Hier ist eine Website, bei der Sie einen Psychotherapeuten (und ggf. eine Suchtklinik) aus Ihrer Gegend erfahren können. Bitte geben Sie an (falls Sie eine Email schreiben), dass Sie jemand mit der Ausrichtung auf Süchte / Spielsucht-Therapie brauchen: www.psychotherapiesuche.de

In Selbsthilfegruppen für Spielsucht-Therapie treffen Sie Gleichgesinnte, die ähnliche Probleme wie Sie haben, sich also gut in Sie hineinversetzen können. Dies kann ein großer Vorteil sein, denn Sie werden sich dort vielleicht verstanden fühlen. Sie sind in einer Gemeinschaft und haben somit einen gewissen Gruppendruck, von Ihrer Sucht wegzukommen, denn Sie müssen ja regelmässig wieder Bericht erstatten, wie erfolgreich Sie in den letzten Tagen oder Wochen in Ihrer Therapie gegen Spielsucht waren. Viele der Anwesenden werden Ihnen Ratschläge geben. Sie durchlaufen einen 12-Stufen-Plan, um wieder gesund zu werden. Schwierigkeiten bereitet vielen Teilnehmern, dass sie sofort völlig abstinent sein sollen, also von heute auf morgen völlig auf Spielen verzichten sollen und außerdem der religiöse Ansatz im 12-Stufen-Plan. Dieser 12-Stufen-Plan ist jedoch von den Anonymen Alkoholikern übernommen und insofern über Jahrzehnte hinweg sehr erfolgreich. Ein weiterer Nachteil ist noch, dass Sie natürlich in der Nähe einer solchen Selbsthilfegruppe wohnen müssen, um regelmässig an den Sitzungen teilnehmen zu können. Hier finden Sie weitere Informationen: www.anonyme-spieler.org.

Selbsthilfeprogramme sind die dritte Möglichkeit einer Spielsucht-Therapie. Hier lernen Sie selber zuhause, wie Sie wieder von der Spielsucht wegkommen, normalerweise über Bücher und Übungen. Dies ist insbesondere dann sehr nützlich, wenn die Sucht noch nicht so weit fortgeschritten ist, wenn Sie Angst haben, sich einem Therapeuten oder Fremden in einer Spielsucht-Therapie-Selbsthilfegruppe zu öffnen und lieber anonym bleiben möchten. Außerdem ist das ganze natürlich deutlich billiger. Nachteile sind, dass Sie keine lebende Person (den Therapeuten) vor sich haben, der Ihre ganz speziellen Fragen beantworten kann und außerdem dürfen Sie nicht lesefaul sein, denn es kommt bei den Selbsthilfeprogrammen rund um Therapie Spielsucht doch einiges an Texten zusammen. Das Lavario-Programm hilfebeisucht.de ist das führende Selbsthilfeprogramm, hier sind es 250 Seiten Hintergrundtext und nochmals 200 Seiten mit vielen Übungen, Checklisten und Tipps, die man sofort anwenden und umsetzen kann. Man lädt das ganze anonym aus dem Internet herunter und sofort geht es los. Spätestens nach 8 Wochen ist man von der Sucht weg oder hat sie zumindest deutlich reduziert. Das Besondere an diesem Programm ist, dass Sie nicht sofort alles aufgeben müssen, sondern die Sucht jede Woche um 20% reduzieren, was vielen Betroffenen sehr entgegen kommt.

Spielsucht-Therapien haben normalerweise mehrere wichtige Bausteine, egal ob Sie einen Therapeuten, eine Selbsthilfegruppe oder ein Programm für zuhause bevorzugen. Hier beispielhaft einmal die Bestandteile des Lavario-Programms:

Soforthilfe, d.h. Sie erlernen, wie Sie sofort dagegen vorgehen können, wenn der Suchtdruck wieder kommt, d.h. wenn Sie wieder unbedingt auf die Gaming- oder Zockerseiten „müssen“ oder in die nächste Daddelhalle und nichts anderes als das Klimpern der Automaten im Kopf haben.

Rückfallmanagement, d.h. Sie lernen, wie Sie damit umgehen, wenn Sie doch mal wieder schwach geworden sind und Ihre guten Vorsätze über Bord geworfen haben. Dies passiert nämlich immer wieder mal und die selbstzerstörerischen Reaktionen darauf sind oft der Hauptgrund, warum Therapien rund um Spielsucht scheitern.

Schuldenmanagement: Wie gehen Sie mit Ihren bisherigen Schulden um? Wie werden Sie die wieder los? Wer kann Ihnen dabei helfen? Wie gehen Sie in Zukunft mit Geld um? Wie schaffen Sie es, wenn Sie Geld in den Händen haben, es nicht sofort wieder zu verzocken?

Verstehen und Erkennen im Rahmen einer Therapie Spielsucht: Sie lernen, was eigentlich genau in Ihrem Gehirn passiert, warum Sie eigentlich süchtig geworden sind, was in Ihrem bisherigen Leben schief gelaufen ist, was die Auslöser für Ihre ständigen Drang zum Zocken sind etc. Erst wenn Sie diese Einblicke bekommen, können Sie lernen, wie Sie in Zukunft anders damit umgehen.

Entspannungstechniken: Als Spielsüchtige(r) sind Sie deutlich häufiger als Ihre Mitmenschen sehr aufgedreht, überspannt oder gestresst. Sie lernen, wie Sie dauerhaft entspannter werden.

Neue Lebensziele: Spielen füllt oft nur innere Leere und Einsamkeit. Sie lernen, sich neue Ziele in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu setzen und dann brechen Sie diese Ziele in neue Alltagstätigkeiten auf, die Ihnen neue Freude und Zufriedenheit bringen.

Übungen: Das ganze bleibt nur Theorie einer Therapie gegen Spielsucht, wenn Sie es nicht sofort in Ihrem Leben umsetzen und in Ihrem Alltag einsetzen. Die Übungen geben hier die Hilfestellung, die Sie brauchen. Erfahrungsberichte von ehemals selber Spielsüchtigen helfen hier ebenfalls.